因这个时期是在学校住校，属于寄宿制管理，因此每天3公里的跑步自然就没有了，当然也没有了家门口的那块大石墩给我[练武]，我的健身事业竟一下子失去了容身之所。

但是很快，我瞅准了学校宿舍的高低床，因为空间逼仄，我把跑步换成了做俯卧撑，把之前在石墩上的[练功]换成了躺在床上的仰卧起坐，就这样我的健身事业以另一种形式得以延续。

其实支撑我这么做的还有一个重要的原因，就是自己当时身材非常瘦小，上小学时感受还不明显，因为大家都小，体型的差异都不大，但是到了中学发现，咦...怎么身边突然多出了这么多大个子，一时间有种自己的人身安全受到威胁到的错觉。

而且这个时候的武侠片中，那些厉害的男主一开始看起来也都很弱小，典型的比如李连杰，看着瘦瘦弱弱的，但是谁敢惹他试试，我当时就想成为他那样的人，于是我一直相信，只要自己能够坚持[练功]，早晚有一天也可以跟他一样厉害。

慢慢地到了高中，尤其是夏天洗澡的时候，突然发现自己的上半身跟其他[白斩鸡]一样上半身的同学好像看起来结实一点，凸起更多一些，这个时候我才发现，原来这凸起的一块块的玩意就是所谓的肌肉。

如果说中学时代对健身是有一搭没一搭的好玩，那么上大学开始对待健身就是我对体型塑造的刻意练习。

因为尝到了坚持锻炼带来的甜头后，在大学时期我开始了每天有规律健身的习惯，每天会在特定的时间里重复以前做过的那些动作，俯卧撑，仰卧起坐，开始给自己定量，每天俯卧撑20个一组（撑在宿舍椅子上），仰卧起坐15个一组（用双脚勾住床尾扶手的那种），重复多组，直到做不动为止，然后过一段时间就给自己加量，本科4年快结束的时候，每组俯卧撑的量加到了60个，仰卧起坐加到40个。

当然，如果这个时候有外人突然出现在我面前，为了撑门面，我会尽可能一次做到极限，偶尔超过100个也不是不可能。

后面到了读研阶段，除了以前常规的俯卧撑和仰卧起坐外，锻炼项目又多了诸如臂力器，引体向上等难度更大的项目，那个时候因为没有技巧，使用这些器材的时候完全是用蛮力，所以难免会动作不规范。

而累计到现在，我每天的运动量为：一组俯卧撑的数量可以到达120+，仰卧起坐60+(躺在仰卧起坐板上，整个人是吊着的那种)，深蹲40+，跳绳个数200+，健腹轮40+，平板支撑5分钟+...
这里为什么有个+号呢，因为那个数字是我现在每天必须要达到的最小量，至于这个+号具体数字是多少，看当天的心情，有时候是几十，有时候可能是0。

因为形成了习惯，且空余时间没有在学校的多了，我就把健身这件事情挪到了早上，本来每天9点上班，按道理7:30-8:00起床应该差不多，但我会每天坚持早起大概40分钟，为的就是能够安排出时间来出出汗。

大概是因为一些健身动作不规范，再加上年纪大了，前两年出现过好几次肌肉拉伤的情况，我清楚的记得，有一次因为在推健腹轮之前没有热身，身体下去太猛，当时就听到“咔”一声，完了，整个人当时就趴地上起不来了，把后背筋给拉了，当天整个上半身只能佝偻着没法直立，疼了我整整一个星期。

那是我第一次尝到健身带来的[苦]，后面每天早上在锻炼前就多了热身这个动作，从此就很少再受伤过。

都说[胖就减脂，瘦就增肌]，这新鲜词虽然是我最近才听到的，但是却在无意中这么多年来一直默默奉行这个准则，说来也奇怪，我家人都不瘦，就我一个特例，那可不得增肌嘛。

都说一件事情如果一直坚持，就会形成习惯，会逐渐成为你生活中不可分割的一部分，当它慢慢变成跟你吃饭睡觉一样自然的时候，也就无所谓坚持了，而是变成了享受。

每天早上花个半小时锻炼应该就是我生活中不可分割的那一个小部分，如果突然哪天有事不得不牺牲掉这个半小时，那我会浑身不自在，一天中总觉得少了点什么东西。

但是我好像从来没有拿健身这件事情炫耀过，没有发过朋友圈，也没有跟同事吹过牛皮，甚至以前有同事问我是不是从来都不运动，我当时都忍住了没跟他说，心想：

难道我身上有明晃晃6块腹肌也要告诉你吗？

从始至终，我好像一直认为健身压根就不是一件值得拿出来说道和吹嘘的事情，心想，这难道不就是个人的一个生活习惯吗，好比你说你习惯吃泡面不放调料包一样，这有啥值得可说的。

但是今天我决定坦白了，我喜欢健身，而且从小就开始坚持直到今天，就跟当初入行当程序员一样，一件事情一旦开始，就会一直坚定不移执行下去，不是为了在你面前装X，而是为了能够以此链接到更多志同道合的朋友。

人生多艰难啊，如果能以此结识一帮行业相同，又正好有着相同兴趣爱好的朋友，是件多么幸运的事情，而如果我的这个经历正好能够激励到你，那便是我的意外收获。

我知道，如果不来张图证明以上内容不是在瞎扯淡，似乎有点说不过去，这张图于我有写这篇文章想法时拍摄。

原图哈

看得出来，这个跟刘畊宏的大肌霸(光听这词就吓人)自然是没得比(我也成不了那样子)，至于腹肌的块数，你要是从上往下数，6块腹肌是可以轻松凑齐的，但是如果你非得纠结第7、8两块的话，emm... 其实也不是没有，只是可能要往下搜索了。

说出来你可能不信，我的体重自高中开始到现在就几乎没变过，很多朋友都说我过了30一定会发福，但是我用实际行动打了他们的脸(下次见面时一定还给他们)。

一把年纪的人了，还能保持现在这样，也挺满足了，只愿我的健身之路不要半路荒废，更不要出现油腻的大肚腩，可能那个时候连我自己都嫌弃自己。

如果你是程序员，刚好也喜欢健身，欢迎找我交流啊...