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您有定闹钟的习惯吗？应该只是为了上班、上课而定的吧。其实，我们的老祖先有给我们定下一个时间表，我们不妨把它加入我们制订闹钟的计划里吧，让我们按照人体自然的生物钟去规律生活，说不定，您的一些小毛病会在规律中痊愈。 　　今天我们的健康吧请来福州市中医院的李强主任，让他为我们解读一下何谓子午流注。它主要是说，每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。 　　子时心脏最脆弱 　　时辰时间对应经络 　　子时23：00－01：00胆经 　　人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，

世界卫生组织近日公布了衡量人体健康的“十大新标杆”，根据医学专家的分析和指导，对照一下自己还有哪些不达标的，然后，主动地追赶吧，让自己做个健康达人。 新标杆1 精力充沛，不过分紧张 精力充沛是健康的重要标志，如果思维、情绪等方面出现问题的话，是无法保证完整的社会功能的。医学专家表示，关键是养成良好的生活习惯。 达标方法：学会劳逸结合，保证足够的睡眠和休息时间；还可以通过自身的调适来缓解紧张情绪，放松心情。如从事自己感兴趣的活动，提高业务水平使自己应对工作更自信等等。另外，千万不要盲目地给自

这是我一年前给GG准备的餐单，安排他每天的饮食，特此献给和GG一样辛苦劳累的IT男士。女士们请参照执行！主单：起床：漱洗后，喝一大杯温开水。早餐：（营养丰富）牛奶，包子，鸡蛋，蔬果必备餐单示例：　　1. 鲜牛奶/豆浆/羊奶1杯+全麦面包1片+一个鸡蛋+黄瓜（或早餐一个小时后吃一颗苹果）　　2. 红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克）午餐：（优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁）（1）肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物肝脏、各种鱼。（2）蔬菜：芹菜、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子 、豆芽、西红柿

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会

危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。危险方式3：缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢

1.起床先叠被 人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 　2.不吃早餐 不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 　3.饭后松裤带 可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？ 海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅

电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看* 中午睡觉时要记得关计算机你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！* 计算机族的杀手---胸廓出口症常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头４５度朝

现代人吃的东西越来越复杂，单吃动物身上那几块肉，时间久了总觉得乏味，现在人们费尽心思将动物各种各样的部位经过精美烹调后请上了餐桌。但是，要注意有些动物的部位是绝对不能吃的，否则会影响人体健康，甚至导致食物中毒。　　　　　　畜“三腺”　　　　　　　　　　　　猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。　　　羊“悬筋”　　　　　　　　　　　　又称“蹄白珠”，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。 　　　　　兔“臭腺”　　　　　　　　　　　　位于外生殖器背面两侧

　　　　主料：猪瘦肉　　调料：盐 豆瓣酱 姜蒜米 豆粉 海椒面 花椒面 葱花　　辅料：莴笋尖 　　肉改刀切片，莴笋改刀。 　　肉片加入适量盐，豆粉，适量的水浆码均匀。 　　锅里烧水，水开后，倒入莴笋尖汆水后，捞出来放入盘中。 　　将肉片分几次放入锅中，待水开后，关火捞出待用。　　　　注意：肉片下锅后不要搅动。以免脱浆，影响肉片的嫩度和口感。 　　锅里加入油少许，下豆瓣酱 姜蒜米炒香后，加入适量的水。 　　待汤开后，倒入肉片后，加入味精适量，同时用水豆粉收芡。 　　将肉片舀在莴笋尖表面。 　　撒上海椒面，葱花后淋

　　狮子头是江浙菜中不可缺少的一道主菜，可是我不喜欢那种全肉的狮子头，吃起来很腻。而我今天要介绍的这道狮子头是老妈改良的，基本上吃过的人没有说不好的。肉中混合了红萝卜和马蹄，所以吃起来很爽口，一不小心几个丸子就会落肚啦，嘻嘻。　　丸子原材料： 五花肉，红萝卜，马蹄 　　其他材料：白菜叶，鸡蛋，生粉，姜末，葱段，各种调味料 　　肉要选肥瘦相当的 　　第一步　　将肉切成肉泥，蔬菜切成丁　　 　　第二步 加入姜末，生粉，胡椒粉，盐，味精，一颗生鸡蛋，所有材料混合均匀 　　第三步 用手挤出丸子 　　看，很可爱的丸

主料：蹄髈1个　　调料：盐 冰糖 味精 姜片 八角 山奈 茴香 草果 水豆粉适量。　　辅料：大枣 葱花　　　　　　　　　　蹄髈洗净入锅，加入姜片，八角 山奈 茴香 草果。　　 　　加入大枣。 　　冰糖入锅炒成糖色倒入锅中。 　　加入盐适量。 　　待汤开后，小火炖3小时左右。 　　待蹄髈烧耙，捞出待用。 　　锅里舀入炖蹄髈的汤，加入味精，水豆粉收芡，将收好的芡汁淋在蹄髈上面，撒上葱花即可。 　　美味如此简单！[@more@]

辣椒炒鸡（鸡是买的现成的熟的）清蒸鱼，不会做，做出来的差强人意呀大葱炒肉 合个影准备做剁椒鱼头因为懒，直接用这个现成的成品没看相，味道超好，很辣。 煎饼翻面天气太热，绿豆稀饭下下火回锅肉，为了好看，偶特意更换了盘子 [@more@]