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生活中存在很多小知识，如果我们掌握了他们就能够有效的改善自己的身体状况....[@more@]1、缓慢深呼吸能够降低血压2、黄色植物色素可阻止视力退化3、失眠越重，血糖越高4、鸡鸭鹅鱼头应当慎吃 “十年鸡头赛砒霜”，鱼头容易残留农药。5、

你失眠了么？你如何对付自己的失眠的？[@more@]普通人群对付失眠的方法以及比例是：服安眠药的占 33.4%；少喝茶、咖啡的占32.9%；主动就诊的占22.3%；喝重要的占14.5%；喝酒的占13.1%。从医学的角度来看大部分都是不正确的。排除失眠的正确做法：首先不要将失眠看的太重，日常生活中该干什么就干什么。其次，寻找、消除导致失眠的原因。失眠的原因主要是疾病、心情、环境和药物四个方面。找到影响睡眠的原因后，要有针对性的进行消除，便可以安然入睡。如果是因为工作、生活等重大变故，这个时候需要面对现实，根据具体情况调整生活节奏和

现在的生活节奏很快，特别是深圳这样年轻的城市，每天光哈欠呼出的空气估计都可以刮出F5级的龙卷风！如何能够舒缓自己在快节奏都市中的疲劳感呢？[@more@] 因为平常工作太忙、睡眠不足，一些“上班族”喜欢在双修日等节假日大补一觉。专家啊提醒，“补觉”非但不能接触疲劳，还可能诗人更加昏昏沉沉、无精打采。 山东省精神卫生中心专家张伯全介绍，一般情况下，每人每天至少须要个小时的睡眠。如果长时间处于睡眠不足的状态，仅靠周末或其他节假日来“补觉”，是不能消除疲劳的，如果人的睡眠时间处在不停的变化中，就需要人体不

每个人都会做梦，但是做彩色的梦的人不多看看你会有什么彩色的收获呢？[@more@]A 红色的梦：象征你充满热情，生活积极，生命力特别旺盛。而火红的玫瑰不论在现实或梦中世界也代表着火辣辣的爱情。　　B 橙色的梦：橙色一向给人朝气勃勃的感觉，在梦境中，它同样暗示着一个希望、生活上的一个新开始，尤其在精神方面会得到满足。　　C 黄色的梦：黄色是中国皇帝专用的颜色，所以有关的梦表示你拥有驾驭他人的权力，而且驾驭术高明。　　D 绿色的梦：绿色是大自然的色彩，代表者生命的来源，是重生的主要原素。因此，要是你的梦充满了这种天

很久以前就有传言：电信收购联通C网，网通收购联通G网...具体会怎么样呢？？[@more@]【搜狐IT消息】3月26日，据香港媒体报道，内地什么时候、以什么方式发出第3代移动电话（3G）牌照，过去市场流传多个方案，但官方鲜有阐述立场。据国资委最新的研究文件显示，重组要平衡促进竞争、发展国产3G技术及为国有资产保值增值这三大目标，方法是通过发出3个3G牌照，发展3个实力均等的运营商；目前主流方案均集中研究将“双网互搏”的中国联通“分拆”，当中获推荐的方案，是建议联通把CDMA业务售予中电信后，与中国网通合作，以抗衡中移动；中移动

现在工薪阶层的人，钱没有拿到多少，但是肚子却容易大，不是因为伙食好了，大多是因为坐的时间长了。今天从一个网友（深田芳子）处学习了几个小窍门，不敢独享！[@more@]苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

现代女性的生活压力越来越大，所以应该学会保养自己啊！[@more@]女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：　　　　　　1.神養。　　　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅

中英文好文章欣赏[@more@]A little boy asked his mother "Why are you crying?“ 一个男孩问他的妈妈：“ 你为什么要哭呢？” "Because I'm a woman," she told him. 妈妈说：“因为我是女人啊。” "I don't understand," he said. 男孩说： “我不懂。” His mum just hugged him and said, "And you never will" 他妈妈抱起他说：“你永远不会懂得。”Later the little boy asked his father, "Why does mother seem to cry for no reason?“ 后来小男孩就问他爸爸：“妈妈为什么毫无理由的哭

http://www.rainlane.com/dispbbs.asp?boardid=11&id=12474[@more@]

unix常用系统命令[@more@]第一章 登录和退出 用户在登录前，首先要向系统管理员申请一个用户注册名，不论用户从哪台计算机登录到ITPNET上都将访问相同的文件系统。1.1 登录 当屏幕上出现Login提示符时，用户可以输入自己的用户注册名，并按回车键。若有口令，系统将提示用户输入密码，并按回车键，口令输入正确后，用户登录成功。这时，屏幕上会显示出一些信息和命令提示符。如： Login: guest [Enter] passwd: ****** [Enter] sun%注: 用户名要用小写字母输入，UNIX系统区分大小写字母。1.2 退出 当用户准备退出自己

关于unix中一些环境变量的设置。常用[@more@] 一、SHELL 的START FILES 不管你的login shell是那一种shell，每一个shell都有它自己的start files，我们设定理想环境时所需使用的指令与设定的变量，都可以写在这些start files中，在login时先後加以执行，这些start files的名称分别是： SHELL START FILES sh /etc/profile $HOME/.profile bash /etc/profile $HOME/.profile(or $HOME/.bashrc) csh None $HOME/.cshrc & $HOME/.login tcsh None $HOME/.cshrc(or $HOME/.tcshrc) & $HOME/.login 如果这些文件都存在，那麽它们的执行

经常遗忘，一文以避之[@more@].tar解包： tar xvf FileName.tar打包：tar cvf FileName.tar DirName（注：tar是打包，不是压缩！）---------------------------------------------.gz解压1：gunzip FileName.gz解压2：gzip -d FileName.gz压缩：gzip FileName.tar.gz解压：tar zxvf FileName.tar.gz压缩：tar zcvf FileName.tar.gz DirName---------------------------------------------.bz2解压1：bzip2 -d FileName.bz2解压2：bunzip2 FileName.bz2压缩： bzip2 -z FileName.tar.bz2解压：tar jxvf FileName.tar.bz2压缩：tar jcvf Fil

也许它对于我们男人来说很神秘，所以我们很好奇；但是我们不要因为神秘而不学习科学文化知识了。。。[@more@] 女性的阴道真的是很神奇的器官，“她”能给我们带来高潮，某一天还会成为宝宝来到这个世界上经过的第一条路。但同时“她”又是深藏不露的，所以我们也不是百分之百确定自己了解“她”的工作原理，以及该如何保证“她”的健康。为了能让你对这个特殊而重要的器官有更全面的认知，下面列举了25条女性必须掌握的知识，告诉我们能引发兴奋感的区域在哪里，以及为什么有规律的性行为是保证阴道健康的最佳途径等等，快来了解一下吧！

简单的复杂的都需要掌握，这就是雅思，无边无际....[@more@]1.　What’s　your　name?　 2.　Does　your　name　have　any　special　meaning?　 3.　Where　were　you　come　from? 4.　What　kind　of　landscape　surrounds　your　hometown?　 5.　What　is　the　main　crop　in　your　hometown? 6.　What　is　the　difference　between　Beijing　and　your　hometown? 7.　What　are　the　main　places　of　interest　in　your　hometown? 8.　What　is　the　climate　like　in　your　hometown?　 9.　What　is　the　charac

方法就是方法，它最终无法取代刻苦的学习。[@more@]　　Oral English口语学习方法总汇) 　　(1).We study spoken English so as to make oral communications, so this order of importance of oral English study should be followed: Fluency, Accuracy, and Appropriateness. That is to say, we have to pay more attention to practical communicating ability instead of only laying emphasis on the grammatical correctness. 　　我们学习口语目的是为了与别人进行交流，所以英语口语中的几个要素的重要次序应为:流利-准确-恰当。

系统装完了，想看看自己都装了什么，装的怎么样了，可以用这些东西好好检查一下，一般都能够保证八九不离十了...[@more@]4.1.1 检查操作系统版本是否和规划一致 ＃uname –a4.1.2 检查集群软件版本是否和规划一致 #sam 依次选择 Sam->Software Management->List Software->List Installed Sofware 系统将显示出集群软件版本号。 B3935BA A.11.14 MC/Service Guad 如果和规划的不一致，建议重新安装。4.1.3 检查是否安装了MirroDisk 软件 #/usr/sbin/swlist |grep "M

美味中透着那隐隐的痛[@more@]因为项目临近尾声，经同事介绍一个石牌东上面一个比较不错的烧烤店，三个人点了满满一桌子的海鲜，很多我都叫不上来名字，因为好久没有吃了，一顿狼吞虎咽啊...酒足肉饱之后会酒店休息，买了点沙糖桔。刚回酒店不一会，就开始觉得肚子开始唱歌了，我有种不祥的预感...后来想起来好像在哪里看过说吃海鲜以后最好喝点牛奶，又害怕记错了，上baidu一搜，结果发现是TMD啤酒不能烧烤一起吃，说是容易得癌症...晕...不到半个小时得时间，我得肚子已经开始敲锣打鼓了，为了转移注意力就开始看<战争的恐怖>，片

oracle的体系很庞大，要学习它，首先要了解oracle的框架。在这里，简要的讲一下oracle的架构，让初学者对oracle有一个整体的认识。--摘自http://www.orauser.com/ selina33 [@more@]1、物理结构（由控制文件、数据文件、重做日志文件、参数文件、归档文件、密码文件组成） 控制文件：包含维护和验证数据库完整性的必要信息、例如，控制文件用于识别数据文件和重做日志文件，一个数据库至少需要一个控制文件 数据文件：存储数据的文件 重做日志文件：含对数据库所做的更改记录，这样万一出现故障可以启用数据恢复。一个数据库至少需要两个重

JUST FOR FUN[@more@]Money is not everything. There's Mastercard & Visa.钞票不是万能的,有时还需要信用卡.One should love animals. They are so tasty.每个人都应该热爱动物,尤其是煮熟的.Save water. Shower with your girlfriend.要节约用水,尽量和女友一起洗澡.Love the neighbor. But don't get caught.要用心去爱你的邻居,不过不要让她的老公知道.Behind every successful man, there is a woman. And behind everyunsuccessful man, there are two.每个成功男人的背后,都有一个女人. 每个不成功男人的背后,都有两个.Every

看了它们，也许你再也不敢说你背的那些所谓的长单词太长了...[@more@]英文中最恐怖的单词1. honorificabilitudinitatibus这个字是由27个字母组成的。出现在大文豪莎士比亚的剧本「空爱一场」?Love,sLabour,sLost?里，意思是「不胜光荣」。2. antidisestablishmentarianism这个字是由28个字母组成的。根据范克和华格若尔斯编的「英语新标准辞」里面的解释，这个字的意思是「反对教会与国家分开学说」。它曾被英国首相格来斯顿?WilliamEwart Gladstone，1809-1898?引述过一 次。3. floccinaucinihilipilification这个字是由29个字母组成的。