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　　腊八粥的做法与讲究　　每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八既是腊八节。在腊八节这一天喝腊八粥、做腊八粥是全国各地老百姓最传统、也是最讲究的习俗。制作腊八粥，选料有特别的讲究，最好根据不同人的饮食习惯和身体状况选择腊八粥的配料，应了景的同时也能吃出健康。　　不同体质人群选料有讲究　　...

煲汤中常用的药材与药性　　从中医学角度来看，煲汤的药料也有寒热之分，如土茯苓煲龟属于养阴清热祛湿之用，其性偏凉，不适合虚寒体质的人服用。又如不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤，一家大小都饮用，若家庭中均为成年人问题不大，西洋参有补气生津之功，鹿茸可补肾强筋健骨。　　但若家中有未成年人尤其是幼儿则...

　　冬季保护皮肤的护肤小常识　　冬季皮肤调节性能差，为了保护皮肤，饮食方面也同样重要。建议大家应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白、脂肪，平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。除此之外，摄入一些必需的矿物质也很有必要，如镁、钾等，因它们可消除...

　　跑步的好处 长期坚持有几个益处　　跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处，下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。　　长期坚持跑步的几个益处　　1、眼睛　　坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛...

　　运动养生　　太极拳在我们的生活中非常容易见到，但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗?因为太极拳极具养生意义，在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太极动作慢，但慢得有道理。有研究指出，太极与缓步跑同样对心脏好，但前者消耗体力较少，适合任何人——包括病人——练习。练太极要集中精神，...

　　现在天气越来越冷了很多人都不愿意运动，这样身体的抵抗力就下降了，那么冬季应该多运动，这样才能增强抵抗力，抵抗疾病侵袭，冬季慢跑有什么好处呢?慢跑可以强身健体力保健康身体。更多推荐儿童白癜风　　1、活动手脚多慢跑　　手脚是人体的脉稍，适当的加温也是对身体有好处的，每天坚持用温热水洗脚，最好...

　　3款养生保健粥护理肠胃保健康　　五款养生保健粥护理肠胃保健康，下面小编为你详细介绍。寒冬时节，早晚温差很大，此时正是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏季清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃!更多推荐白癜风症状　　药粥的保...

　　健康度寒冬离不开养生“状元”，下面小编为你详细介绍。冬季时节，寒气逼人，我们的抵抗力也会下降不少，如果不注意日常的保养，那么就很可能会遇到疾病的侵袭。那么冬季时节我们该如何养生呢?冬季养生适合吃什么呢?下面就为大家介绍冬季养生的“第一”佳品。更多推荐白癜风治疗　　第一酒：黄酒　　上榜理由...

　　都说生命贵在运动，如果你不喜欢那些剧烈运动的话，那么下面就跟小编一起来试试以下4个有氧动作吧。运动完后在配上排毒养颜的食物一起吃，那样效果更好哦。　　1、摇头松筋 更多推荐男性白癜风　　工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑...

　中医美白验方无毒无害健康美白　　中医美白验方无毒无害健康美白，下面小编为你详细介绍。俗话说，一白遮百丑，美白的肌肤是我们的共同追求，那么如何才能拥有美白的肌肤呢?为了肌肤更加的白皙、嫩滑，我们不惜重金购买各种的化妆品，但是很多化妆品也有健康隐患，如含有重金属。今天小编为大家带来了无毒无害的美...

缓解冬季嗓子疼痛的六种自然疗法　　六种自然疗法缓解冬季嗓子疼痛，下面小编为你详细介绍。绝大部分人的喉咙痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。但是如果您的喉咙痛特别厉害，严重到发烧而且吞咽有困难，或者时间特别久，持续超过两三个星期以上，那状况往往不会只是单纯感冒或是扁桃腺发炎而已，可能是某些严重疾...

　　排毒和养颜这两个词被越来越多的联系在一起了，市场上也兴起了许多排毒养颜产品，但是你知道吗，我们吃的日常食物中就有许多有排毒养颜功效的，下面就看看小编的盘点吧!更多推荐白癜风治疗　　1、柠檬清肺净血　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱...

冬季虽冷但是饮食调节可暖身　　冬天该吃些什么御寒的食物呢?有个小窍门，一般来说，来自寒冷地方的食物有温暖身体的作用，而产自温暖地方的食物有使身体发凉的作用。比如土豆、红薯等在土中生长的食物便能够温暖身体。而像菠菜、莴苣等属于植物的地上部分就容易让你的身体发凉。所以在寒冷的季节里，快快挑选一些能...

养肝明目的食物大揭秘　　养肝明目的食物　　1、菊花　　养肝明目首先要推荐菊花，一杯优质的杭白菊，加上一两滴蜂蜜，就是一杯不错的养肝明目饮品。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。更多推荐白癜风预...

胃寒吃什么可以暖胃　　胃寒的人要多吃暖胃食物，那么胃寒吃什么可以暖胃呢?日常可以暖胃的食物有很多，调味料如胡椒、生姜，水果如荔枝，肉类如狗肉、羊肉等。到底胃寒吃什么可以暖胃呢?小编为您介绍。更多推荐男性白癜风　　胃寒吃什么可以暖胃?　　中医认为“胃寒”是指脾阳虚弱，过食生冷，或寒邪直中所...

冬季几类人群最容易感冒 冬季预防感冒全计划　　每个冬季感冒总是如影随形地跟在我们身边，不离不弃，全世界的人每人每年平均感冒3.8次，其中有2.5次是在冬季发生的，那么哪些人最容易感冒呢?冬季感冒了怎么办呢?小编将在这里公布健康秘笈——入冬“防感”全计划，一起来看看吧。更多推荐老年白癜风　　●易感冒...

冬天巧喝腊八粥疾病远离你　　腊八粥虽为节令小吃，但由于现在各种配料一年四季都有，且易于人体吸收、老少皆宜，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，它也可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食。腊八粥是用大米或糯米，加各种豆类及干果，如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等，也还可以再加...

　冬季养胃的几个好习惯　　冬季气温骤低，体表寒冷，人们往往会选取热量高的食物来补充体能。然而专家指出，冬季进补一味追求高热量是不科学的，不要被一味追求高热量所欺骗，要注意均衡进补，达到合理膳食，才不会把身体陷入不健康中。对此，养生专家认为冬季的食补是非常重要的。更多推荐女性白癜风　　一、睡...