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一份初级健身计划
day 1胸，腹day 2背day 3肩，腰day 4day 5腿day 6上肢，腹day 7热身15分钟热身15分钟restrest上斜杠...
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施瓦辛格健身全书笔记
第二部分，训练计划上半身肌肉 8~12次反复腿部肌肉 12~15次反复
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绝地大逃杀，吃鸡首秀
安装比较简单1安装steam。2购买绝地大逃杀。3下载游戏，此时绝地大逃杀下载会很慢，预计时间一年，此时可以选在距离较近的冷门服务器，我选的蒙古，大概80分钟下载完成。在运行时出现问题，在steam中运行绝地没有反应，各种百度终于找到解决方法：在steam中找到绝地大逃杀安装目录，运行.exe的可执行文件，出现报...
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减肥小计--2017
自从离开第一家公司，在减肥大业遇到瓶颈期后，体重就有开始控制不住的迹象。历时两年终于体重重回大学时期的巅峰。特别是2017年到7月之前，更是因为工作清闲，体重暴涨，而且喝酒吃肉，身体状况也在不停走下坡路。借着更换工作的机会，换了新的环境，新的工作状态，生活开始变得规律。因此在今年的八月重拾减肥大业。...
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2017 booklist of clark
已读《极简生活》未读
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安全驾驶须知
最近开车出了几次事故，写点安全驾驶的须知，希望大家都可以安全行车，事故大小且不说，处理太过麻烦，浪费人力物力。1 车辆后视镜容易蹭到别人的车，应注意。2 开车千万不能玩手机（看消息也不行），稍一分神如果运气不好，就会出事故，右转注意垂直方向直行的车辆，确认安全后慢速通过。3&...
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2016 book lists of Clark
《追寻生命的意义》《牧羊男孩的奇幻之旅》《一个陌生女人的来信》《牛虻》《格兰特船长的儿女》《岛上书店》《霍乱时期的爱情》《一个人的朝圣》《无法靠想象完成的旅行》《和最爱的人去西藏》《城南旧事》...
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《追寻生命的意义》--后记
我们已经指出了生命的意义是会改变的，但永远不失其为意义，按照意义治疗学，我们能以三种不同的途径去发现这意义： (1)创造、工作。(2)体认价值。(3)受苦。第一种，显然是功绩或成就之路。第二与第三种途径，则需要进一步的详细说明。第二种途径是经由体验某种事物，如工作的本质或文化；或经由体验某个人...
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契机，记一次吃坏肚子
小岩子不在家，又乱吃东西了，结果半夜2点肚子疼醒了，春节前，刚好为自己提了个醒，人总是这样吃了教训才长记性，否则别人怎么说都不听。开始吃素减肥吧，堕落了这么久了。
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2016年新年愿望
1 亲人身体健康，平安2 拿到ocm证书3 体重到160斤4 拿到驾照5 没有雾霾6 比去年读更多的书
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问题解决方法有三
譬如泄洪：1 治理源头2 加宽河道3 疏通下流
