提高记忆力有不少妙招。首先，保证充足睡眠，睡眠中大脑会整理记忆信息，每晚 7 - 8 小时优质睡眠必不可少。饮食上，多吃富含卵磷脂的食物，如蛋黄、豆类，还有富含维生素 B 的食物，如全麦面包、燕麦片，能营养大脑细胞。学习新知识时，运用联想记忆、图像记忆等方法，将抽象知识具象化，比如记忆单词 “elephant”，联想大象长长的鼻子，印象更深刻。重复学习、复习，根据艾宾浩斯遗忘曲线，定期回顾知识点，强化记忆，综合运用这些手段，记忆力会逐步提升。

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怎么提高记忆力？

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