答：如今电子设备普及，长时间使用易伤眼。首先要注意用眼距离，使用电脑时，眼睛与屏幕保持 50 - 70 厘米，手机保持 30 - 50 厘米，避免近距离用眼使睫状肌持续紧张。遵循 20 - 20 - 20 法则，即每看电子屏幕 20 分钟，望向 20 英尺（约 6 米）外的地方，持续 20 秒，让眼睛适时放松。调节屏幕亮度与对比度，使其接近室内自然光，过亮或过暗都会加重眼睛负担。适时眨眼，正常情况下每分钟眨眼 15 - 20 次，看屏幕时往往不自觉减少，有意识地多眨眼，保持眼睛湿润，防止干涩。使用防蓝光眼镜，虽不能完全阻隔蓝光，但可减轻一定伤害，尤其是长时间对着电脑的上班族。睡前热敷眼睛 10 - 15 分钟，用温热毛巾或蒸汽眼罩均可，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，多管齐下呵护眼睛健康。
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