题图：#上海三月# 拍摄于 鲁迅公园

在过去的一个星期里，我就像一具死尸似的静卧在床上，头顶高烧，嘴说胡话，差点把自己叫什么都给忘了。

是的，我病了，而且还病得不轻。

从迈入三十五岁起，我便逐渐感觉身体各项机能开始衰退，而且势头还来的异常凶猛。这倒不是有意散播焦虑，你看各种竞技类体育，很多球星的竞技状态都是到了某个年龄后，突发断崖式下跌，然后被迫退役的。

简单说，就是人体免疫功能过了三十五岁就开始走下坡路，本应好好休整，但大城市里的人工作与生活的压力大，无形中给免疫系统更多负荷，尤其四十岁以后，免疫系统最易出问题，引发各种疾病。

前年春节起，我几乎跟着健身教练连续折腾了500多个日夜，每次时间都在1小时以上，并且从不偷懒，注重动作的每一个细节，不把自己折腾个精疲力尽绝不收手。这种快节奏，导致不能按时吃饭也是常有的事，为了赶上工作时间，胡乱吃几口包子，咬几口全麦面包，喝几口凉水也是司空见惯，这种饮食方式还引发过几次急性肠胃炎，那滋味绝对终身难忘。

此次生病之前，我一直坚信我的身体是十分健康的，像我这种隔三差五刷个半马，每天都刷着像运动员特训似的节奏，虽从事技术工作，日常生活算不上特别规律，但也不是晨昏颠倒的，既不熬夜打游戏，也从不躺着追剧，甚至碳酸饮料和膨化小零食我也一点也不碰。

可是为什么？我为什么会生病？为什么会是我生病？

（2016年至今，我从未看过一次病）

01. 你小时候没得过水痘吗？

身边朋友得知我患上水痘后的第一反应是：“啊？你小时候没得过啊？”

不可否认，水痘这玩意给人的刻板印象的确是 “孩子容易得，得过一次，终生免疫。”

经过医生的科普后，我才发现这种认知是错误的。

水痘是由带状疱疹病毒引起的感染，传染性强，一般通过呼吸道进行传染，尤其在春夏交替时节是高发期。至于是否被这种病毒感染完全取决于人体的免疫系统能力，因此儿童的免疫系统较弱，故容易被感染，而当成人的免疫系统下降时，一旦接触到病毒，也会随即被感染。

另外，所谓感染后可获终身免疫的说法，通常是指人体感染后所产生的抗体。 也许有些人不会产生足够保护力的抗体，或者免疫系统较弱时，这种抗体将失效，因此，在身边，感染过多次水痘的人也不在少数。

这病一旦发作，全家被迫隔离不说，连续高烧三五天是很平常的，每个人不一样，如果导致并发感染，那发烧时间会更长。

躺在床上，眼望天花板，头壳痛的快要裂开，别说看书和思考工作了，估计连做春梦的精力都没了。

人到了这时候，才真正体会到，啥叫生不如死，啥叫无可奈何。

02. 经常运动为什么还会被轻易传染？

记得读中学的时候，有一次患上重感冒，一边擤鼻涕，一边咳嗽，来到班主任办公室申请休假，没想到班主任看了看我，说：“就你这体格，还会生病？想旷课，也不找个充分点的理由。”

有意思，几乎在人们心里，身体强壮或热爱运动的男孩似乎天生就不会生病，什么头痛，什么脑热，完全是不想上课的搪塞之词。

都是爹娘养的，吃五谷长大的，谁不生病？而且很多疾病，正是因为过量运动引发的。

根据医生的推理，我本次发病的原因正是由于免疫力下降，增加了病毒感染的概率。

给我看病的医生似乎还挺懂行，说运动与免疫力之间有着微妙的关系，经常锻炼可以得到一个强大的免疫力，但过多的剧烈运动反而会降低你的免疫力让你生病。

可不是吗？三个多月前，为了能够尽快实现新年塑形目标，外加晚上能够早点到家陪儿子，我不仅将运动时间调整为每日清晨6点至8点，并且把原来的运动量增大了一倍。

在起初的一个月里，无论身体还是生物钟，都显得难以承受，到了第二个月，不知是麻痹了，还是习惯了，我的思想与身体开始逐渐越过了极限，开始慢慢适应了。

但在这两个月里，我却患上了两次轻度感冒，当时我没有在意，只觉得是运动后没及时添加衣物导致的，现在想想，也许这正是免疫系统发出的警告，但我却没引起重视。

我把这段经历告诉了医生，医生叹了口气，摇了摇头，说：“找死也别这么闹呀，都快四十的人了，还当自己十八岁吗？”

生病期间，呆呆的躺在床上刷微博，看到一段话挺有道理。

• 三十年前，亿万农民工777的劳动把中国带到制造业强国。

• 二十年前，亿万码农996的劳动把中国带到了互联网强国。

• 十年前，亿万小朋友开始了7-11-7的竞争学习，不知道会把中国带向何方。

的确，这个世界上从来就没有什么岁月静好，能够让自己收获幸福的也只有自己的双手，但毕竟身体是一，其他的都是零。

在职场中，只有劳逸结合，合理安排工作，适当运动，才能走得长远。

只有 “留的青山在”，才会 “不怕没柴烧”。

祝愿大家身体健康，远离疾病。

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