2020年，不知道从哪里刮来的 “妖风”，在我的身边开始流行起 “996、打工人、内卷” 这样的词语。

几个月前，有位读者问我：“如果公司强制要求我们996，我是不是要接受？”

我笑了，本想调侃一番，但想了想，拿起手机，在微信上写道：“如果你今年未满40岁，那就请接受，如果超过40岁，那就开始找工作吧。”

好了，说到这，可能你会觉得我又在拿 “40岁” 的梗说事了，其实不是。

大家都知道，一般来说，我们大多数技术从业者都是非常热爱生活的，向往每天能回家做做饭，陪陪家人，但因为一些客观原因而导致工作成为了我们生活的全部，此外还有颈椎炎、高血压、高血脂等毛病，它们始终伴随在你的左右。

所以，我的逻辑是 “如果你在四十岁之前，还没有得到你想要得到的（比如金钱、权势），那就接受现状，找一份诚信且喜欢的工作，身体健康，全家安康，就可以了。”

什么？你说我的脑袋已经彻底 “佛系化” 了？

我笑了，请不要被那些看似励志，其实只是幸存者偏见的故事蒙蔽了双眼。

人还是活得现实一些，务实一些，比较好。

直到这时我才发现，那些最亲的亲人们，那些爱我和我爱的人，他们开始慢慢老去，甚至正在以“天” 的计量单位倒数着他们的生命……这些，都是我前几年从来不会去想的问题，因为我总认为这些事情离我还很远。

就像网上说的那样，为什么企业纷纷排斥三十五岁以上的人？

因为你的身体越来越差，精力也越来越弱，热情更是消磨殆尽，但身上背的包袱，肩上的责任却越来越沉，压得你难以前行。

我常说，只有你亲身经历，才能感同身受，所以经历了今年的这些变化之后，我才意识到，与那些虚无缥缈、无法掌控的名利相比。

身体的健康，或许是你唯一能做主的东西。

就像我在 #这个世界，正在悄悄惩罚那些不注意身体的人# 中写的那样，在我刚30出头的时候，我就曾由于体重过大，再加上没日没夜的加班、通宵、吃夜宵，导致我身体的抵抗力非常差，最直接的表现就是，一劳累，扁桃腺就大，一休息不好，嘴巴里就溃疡。

怎么办呢？没办法，只能去医院打点滴，挂抗生素，稍微恢复一些之后，又回来继续，然后过几个月，又来这么一出。

于是，恶性循环开始了……

于是我决定要做出改变，从开始的快速减重到养成良好的运动饮食习惯，再从有氧心肺锻炼到健身房力量训练。

慢慢的，我的身体开始发生变化，在随后的几年里，健身已经成为我的一种生活习惯。

所以说，自律不是天生的，无非是长年累月养成的一种生活习惯罢了。

虽然健身私教的口碑没有给人们留下很好的印象，甚至很多人一提到私人教练就避而远之，但在我的实践过程中，还是非常认可 “私人教练” 所带来的真正益处。

1、防止健身拉伤，安全有保证。

运动的强度和时间根据个人的身体状况不同是有限制的，并非所说的强度越大愈好，在锻炼时，私人教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。

2、激发你最大的动力

我的教练，是一名职业参赛选手，我之所以养成良好的饮食习惯，和他今年的督促及榜样的力量是密不可分的。

3、营养餐搭配，健身更有效

专业的人做专业的事，这是我非常坚信的一句话。