骨质疏松症因其发病的隐蔽性、诊断手段的特殊性，被喻为“静悄悄的疾病”，患者的就诊率低，临床医师的漏诊率高。研究显示，只有60%的人知道骨质疏松症，其中仅10%的人知道骨质疏松会发生骨折。
调查发现，50岁以上人群中，1/2的女性、1/5的男性都会出现骨质疏松性骨折，一旦患者经历了第一次骨质疏松性骨折，继发性骨折的危险明显加大。那么老年人该怎么预防骨质疏松性骨折呢?长春骨伤医院专家告诉你
1、维持骨量尽量减少骨量丢失，青少年时代提高骨峰值量，这就要求膳食中保证钙的供给，饮食合理搭配。对骨质疏松高危人群，还应给予钙制剂，保证每日钙摄入量在1000毫克左右，同时还可以补充维生素D制剂，以利于钙的有效吸收。
2、适当参加体育运动，多进行产外活动，保证充足的日晒，以利于钙的吸收，对于中老年人，一旦诊断为骨质疏松症，应积极治疗，不要等到发生骨折了再治疗。
3、对于老年人，应加强肌肉、关节的功能锻炼，提高肌肉的力量及关节的灵活性，对抗一定的外力，减少外伤的机会。
4、延缓大脑和视力的减退，提高机体应激反应能力。
5、适当参加体育运动，选择适合自身特点的活动项目，不要运动量过大，重在循序渐进，持之以恒。
6、防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。长春骨科专家还说远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物。
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