腹式呼吸训练方法
摘要
腹式呼吸的好处相信很多人都有了解过。 一个最大的好处，就是氧气的交换量，比胸式呼吸大 30% 左右。 一般情况先， 胸式呼吸，我们肺底部的 空气是没法交换出去的。 只能类似于 一滴墨水滴在水中那个扩散的方式慢慢交换。 腹式呼吸， 是肺部的纵向拉伸， 负压更大， 其他交换效率高很多。 稍微有点修 禅定、冥想基础的，都知道要腹式呼吸。&n
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