观出入息法
摘要
观呼吸： 那个置心的地方， 在鼻孔前面， 人中的位置。 观啥？ 观鼻子前面的气流的冷热滑涩。 说实在一点， 能观到 冷热就不错了。 滑涩 很少人会观到， 至少在前期是很难观到。 即便是观到了， 也不知道什么是滑，什么是涩。 我建议都是先观到冷热， 这样就知道这个东西是个怎么回事了。 也就有了，可以依止的东西了。 这个冷热的感觉。
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