减脂时可以点些外卖，但是要注意搭配，
小食：玉米杯/蔬菜杯
麻辣烫
（6）禁忌类❌：丸子类、加工肉类、油炸类
酸菜鱼
米饭最多吃半碗
日料
（3）不要吃天妇罗炸物
黄焖鸡
一份黄焖鸡+土豆+蔬菜热量在500大卡左右
沙县小吃
1份商务套餐热量500大卡左右
轻食沙拉
一定要选择低卡酱料
关东煮
（3）关东煮汤煮得时间长，味精多，不准喝汤
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