❌误区1：出汗越多减肥效果越好
❌误区2：跑两三公里也能减肥
❌误区3：我都跑了一周了，还没减下来，跑步没用
❌误区4：跑步伤膝盖
❌误区5：跑步能把肌肉减没了
❌误区6：裹一身保鲜膜减肥效果更好
❌误区7：空腹跑步，减肥效果更明显
❌误区8：晨跑比夜跑好
❌误区9：跑多了会粗腿
❌误区10：跑步不容易坚持
很多人跑步是因为想减肥，而其中的误区可能很多、很碎、很典型，会出现虽然很努力地跑，但就是达不到自己的目标。
因此，提出十个最常见的误区，有则改之，无则加勉，
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