答：日常保持口腔卫生，刷牙是核心。每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟，选用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法操作，将牙刷与牙长轴呈 45 度角，指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺在龈缘上，原位进行前后方向短距离的颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，这种方法能有效清除牙菌斑。除刷牙外，饭后要用清水或漱口水漱口，漱口水能进一步去除食物残渣、抑制口腔细菌滋生，不过要注意选择不含酒精的温和漱口水，避免刺激口腔黏膜。另外，定期更换牙刷，每 3 - 4 个月换一次，防止细菌在牙刷上累积，还应每半年到一年去口腔医院洗牙一次，清除牙结石，维护牙周健康，全方位守护口腔清洁。
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