肋软骨炎在初期感到胸痛，不久之后受累软骨部位出现肿大隆起，有压痛。深呼吸、咳嗽及活动患侧上肢时疼痛加剧，有时向肩部或背部放射。患处肿大，边缘分界清楚、固定，与皮肤无粘连，皮肤表面光滑，无红、热现象。本病疼痛症状多在3~4周内逐渐减轻或消失。有的病例症状时轻时重，反复发作，也可迁延数月或数年。受累的肋软骨肿大到一定程度后，有的逐渐缩小；但也有的疼痛虽已消退，而肋软骨继续肿大，并不缩小。

怎么治.疗：

1.膏.药.疗法：受累软骨部位肿大疼痛，迁延难愈，是肋软骨炎的主要症状。通过临床观察与实践证明，通过外扶的方式是最好

的方法，用'济愈堂.肋软顺古安玉.贴 可冶好肋软骨炎的所有的症状，使.用方便简单安全。

2.宜多吃增强免疫作用的食物：甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、

瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。

3.应忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。

4.若素体阳虚，或疾病属阴症、寒症者，应忌食寒凉、滋腻、骨汤之品，如生冷瓜果，油腻之物。如病人为阴虚体质，常有虚

热表现，或疾病属阳症、热症者，肋软骨炎饮食应忌食辛辣、温热、助阳之品。如辣椒、茴香、肉桂、狗肉、羊肉、及煎炒煨

炸的干果之类。

肋软骨炎易吃的食物：

多吃蔬菜、新鲜水果。多吃增强免疫功效的食材:野生甲鱼、小乌龟、大海龟、沙虫、大青鱼、大白鲨、水蛇、虾、白花蛇、草

鱼、桑葚子、无花果、荔技、胡桃、瓜蒌、马齿笕、水豆豉、橄揽、甜杏仁、黄瓜。多服用蛋白质食物食材,如牛乳、生鸡蛋、

淡水鱼、禽畜等。禁吃辛辣食物刺激性,生冷食物油腻感和不容易消化吸收产品。如朝天椒、烟草、烈性酒、生吃、冷荤及含很

多动物脂肪的食品。

肋软骨炎的运动：

1、扩胸运动。因为肋软骨炎是胸类部分出现异常，针对这个部位做扩展的运动可以缓解不适，比如说广播体操的扩胸运动就是很好的选择。大家在做运动锻炼的时候避免负重进行。

2、拉伸。因为胸肋骨区域是身体核心力量的所在，很多动作都需要这个力量来主导，因此高强度的动作并不适合肋软骨炎患者，可以选择针对上半身来进行拉伸，比如说找到一个单杠，然后双手搭到单杠上，身体往下压就能达到拉伸的目的了。

3、抖动。八段锦的最后一个动作，背后七颠百病消就属于抖动的动作。患者站立姿势，然后尽力抬起脚跟到极限，维持几秒后放下，这时候可以感受到身体震动，动作持续进行7次就可以了。