2015年
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网球肘的预防知识
什么是网球肘 网球肘，即是在肱骨和其外髁的总伸肌腱附着部位会出现裂伤。 用过重的拍子是十分容易得“网球肘”的，得网球肘的人，主要原因是动作有问题，发力过程有问题，建议可以找高手教练请教，另外拍子过重、手柄过粗、手柄过细都是造成伤病的因素。 当然还有一个情况就是肌肉力量不足，尤...
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伏案工作咱弄防止肩周炎的侵袭?
经常坐办公室要天天面对着电脑，工作时间久了，很容易患上颈椎病和肩周炎等疾病该怎么预防、做哪些运动、注意些什么等?下面就有我院骨科专家为我们详细介绍下那些办法可以防止肩周炎的侵袭? 一、按摩颈部： 取直立或坐位，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反...
