　　除了五十岁左右的老年人，青年人也因为缺乏锻炼和久坐这两个因素被肩周炎所折磨。其实该病本不应在青年时代发病，这是年轻人没有做好健康管理的后果，其实肩周炎的预防并不难，只要做到有恒心。长春骨伤医院专家王学京为大家讲讲，青年人怎么样预防肩周炎?

　　1、做好肩部保暖

　　现在正值冬季，气温下降，风也比较大，长春骨科专家提醒风寒都是肩部健康的“大敌”。大家一定要做好肩部保暖，不要受寒受风。夜间睡眠过程中，应注意盖好被子，因为肩部是比较容易露出的部位，一旦着凉就比较棘手。

　　2、多活动肩部

　　对于经常面对电脑的青年人，平时应下意识地进行一些简单的手臂、肩部活动。最简便易行效果好的就是旋转胳膊这种活动，在闲暇时，大家可以向前转40次，反方向转40次，只要坚持一个月，肩部进展的软组织就会得到很好的舒展。爬墙也是种比较好的活动方式。

　　3、营养要均衡

　　青年人不应挑食，在日常饮食中要注意粗细搭配、荤素搭配，营养充沛会使人体质强健，不易患病。对于任何疾病的预防，营养状况都是要考虑的重要方面。

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青年人怎么样预防肩周炎?