增生常见于老年人，是一种中老年人中较为常见的疾病，骨质增生同时会出现在不同位置，有颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生等。不同位置的骨质增生又不同的锻炼方法。那么就请长春骨伤医院左立春专家来给大家介绍骨质增生如何锻炼的方法。
长春骨科专家指出：要是骨质增生患者保健不当，很有可能是病情加重，出现其他疾病，所以，骨质增生禁止过度剧烈运动，要做好骨质增生的保健工作。但是康复锻炼是不可缺少的，那么，不同部位骨质增生该如何康复锻炼?
骨质增生康复锻炼的方法：
一：颈椎骨质增生：可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。
二：膝关节骨质增生：
(1)：坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
(2)：踩固定自行车，每天30分钟。
三：腰椎骨质增生：
(1)：站立位，腰部左右旋转。
(2)：坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。
(3)：仰卧起坐。
(4)：仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
以上就是不同位置骨质增生康复锻炼方法，根据病情的不同选择适合自己的治疗方法才是最关键的。
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