郑多燕减肥网调查显示，走路是高效的减肥方式、如果能够坚持走路30分钟，人体就能够开始燃烧脂肪，如果每天坚持走上万步，那么就能够起到减肥的效果。

走路虽然不受性别、年龄、时间等等的限制，比饭后散步、清早起来慢跑都要安全有效，而且在快速走路的过程当中比平时一些运动的减肥效果要好上接近30%。因为快步走路属于有氧运动，每一个人走路的步伐大小，迈步子的频率等都跟个人身体因素有关、这个不要跨太大、合适就OK了，有一点大家请记住，在走路的时候一定要脚后跟先着地。

 提醒大家，在走路的时候要抬头挺胸，背要直，双臂要自然摆动，这样才能够最大限度的挥发汗液、燃烧脂肪。如果在走路的时候能够手里拿着东西前后摆动，效果更佳、只要是能够促进活动量的都比较有好处，能够更佳起到减肥的效果。

在走路的时候可以带个手表或者是计步器、这样子才能有效的控制和知道自己的个方面详细数据

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