不是所有的运动都能够减肥，运动减肥必须要达到一定的运动强度才能减肥，如平时散步的速度走路、一个小时能够消耗的热量也就100大卡左右，甚至比不上一个苹果所含的热量。
快走一个小时能够消耗240大卡的热量，最多也就相当于一碗饭而已。
按摩：主要的左右是起到促进血液循环而已，并不能消耗什么热量。
减肥一定要做有氧运动
有这样一则数据，在运动的时候，一般的心跳速度每分钟大约在140上下，是处在有氧运动的范围内，能够起到减肥作用
如果长时间还减不掉肉可能有以下几种原因
1、运动的时间长短，每次运动起步要保持在40分钟以上
2、运动强度问题，要让你的心跳维持在140左右
3、运动后的食物是什么，运动后尽量少吃东西，多喝白水、有可能你运动一个小时，一个大号冰淇淋就让你白做了。
按摩：主要的左右是起到促进血液循环而已，并不能消耗什么热量。
减肥一定要做有氧运动
有这样一则数据，在运动的时候，一般的心跳速度每分钟大约在140上下，是处在有氧运动的范围内，能够起到减肥作用
如果长时间还减不掉肉可能有以下几种原因
1、运动的时间长短，每次运动起步要保持在40分钟以上
2、运动强度问题，要让你的心跳维持在140左右
3、运动后的食物是什么，运动后尽量少吃东西，多喝白水、有可能你运动一个小时，一个大号冰淇淋就让你白做了。
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