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保护健康——珍爱生命（4）
保护健康——珍爱生命（4）三、 什么是冠心病发作的症状？我们应该怎么做？大多数冠心病发作会发病突然而且严重。但有时也会慢性起病，开始时仅有轻微的疼痛或不适，人们往往不能确定是哪儿出了问题，等待太长时间才去就医。严重的冠心病发作事件可能引起心跳骤停，导致猝死。主要的冠心病发作是心肌梗塞。通常以胸前区疼痛或不适为首发症状，持续几分钟或反复出现。胸前区不适为压榨感或憋闷感。疼痛可放射到左肩、臂、下颌或背部。其他症状包括：• 呼吸困难或气短• 恶心呕吐• 轻度头晕头痛• 突然冷汗• 苍
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保护健康——珍爱生命（3）
保护健康——珍爱生命（3）二、 预防冠心病发作和脑卒中大约三分之二的冠心病发作的病人在到达医院之前已死亡。脑卒中病人即使能得到现代化的、先进的治疗，也有60%的人死亡或残疾。因此，了解发病的征兆并且迅速采取行动十分重要。但更重要的是预防冠心病发作和脑卒中的发生。预防永远胜于治疗，因为大多数冠心病和脑卒中是可以预防的。研究表明有许多因素使我们容易发生冠心病发作和脑卒中。我们称之为危险因素。一些危险因素与我们不良的的生活方式有关。在生活方式上3个最重要的危险因素是：• 吸烟和其他形式的烟草使用；•
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保护健康—珍爱生命（2）
保护健康——珍爱生命（2）一、了解冠心病发作和脑卒中每年全世界大约有1200万人死于冠心病发作或脑卒中。这些疾病不仅威胁到富人同样也威胁到穷人。大多数人认为这些是中年男性的疾病，而事实是男女两性均可患病，女性在绝经期后患病的危险要大得多。所幸的是你可以采取措施防止冠心病发作和脑卒中的发生。什么是冠心病发作？正常的心脏人的心脏只有拳头大小，却是人体最强有力的肌肉。通过每一次心跳，心脏将携带着氧气和营养物质的血液压送到身体各部分。休息时人的心跳每分钟大约70次。活动时或情绪激动时心率增加。24小时心脏搏动约1
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保护健康——珍爱生命(1)
保护健康——珍爱生命(1)10个关键问题1. 冠心病发作和脑卒中是全世界的主要杀手，但是它们常常是可以预防的。2. 你可以花费不多的时间并付出一些努力来保护自己免于冠心病发作和脑卒中。3. 吸烟，不健康的饮食以及缺乏体力活动增加了冠心病发作和脑卒中的危险。4. 从戒烟的那一刻起，你发生冠心病或脑卒中的危险就降低了。5. 在每周的大多数天里，每天至少进行30分钟的体力活动将有助于你远离冠心病发作和脑卒中。6. 每天至少吃5份水果和蔬菜，每天食盐摄入量不超过一茶匙，有助于预防冠心病发作和脑卒中。7. 高血压常常没有症状，但是可以
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健康的定义和标准
健康的定义世界卫生组织（WHO）对于健康的定义：“是指一个人身体完备、精神健全以及具有良好的社会适应能力的一种状态，而不仅仅是没有罹患疾病。”WHO's definition of health: "A state of complete physical, mental and socialwell-being, and not merely the absence of disease". 健康的标准（WHO）1、精力充沛，不紧张，不易疲劳。2、乐观积极，乐于承担责任，工作效率高。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，适应环境好。5、抗病能力强。6、体重适当，体型匀称、协调。7、眼睛明亮，反应敏锐。8、牙齿清洁，无病齿，
