盛夏调节阳气促健康
盛夏高温容易导致人体电解质代谢紊乱，诱发疾病。对此中医专家认为，夏日养阳是科学养生之道，可以促进人体健康。
天津中医药大学第一附属医院院长韩景献教授说，中医提倡“夏日养阳、冬日养阴”。夏季人体阳气旺盛，是新陈代谢旺盛的时期。但夏季有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点，不仅气温高而且雨水多、湿度大，最为潮湿闷热。中医把这一阶段称为长夏，此时人们容易感受暑湿之邪而患病。夏日养阳即是激发人体的抗病能力，促进身体健康。
如何做到夏日养阳呢？韩景献认为应做到以下几个方面：
调整精神，保持愉快而稳定的情绪，以免以热助热，火上加油；
夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作出调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气，通过运动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气，但运动要循序渐进，严格控制运动量，避免劳累；
中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小憩，可避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。老人儿童中午应尽量不外出或少外出，减少在阳光下活动，适量多喝些水；
夏天应以出点汗为宜，这样可以舒展体内的阳气，调节体温又能除湿，但也要注意出汗不要过多，以免阳气耗伤而导致中暑或发烧；
夏季饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之物，以防内外皆热而致消化不良，或内热外感而致热伤风。可常吃苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等防暑降温食品。夏季天气温热，不可过饱，还要避免在太饿或太渴之后大吃大喝，瓜果冷饮不可太多，以免伤脾胃阳气。G
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