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常揉三阴交，终身不变老
如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁...
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牛奶怎样喝才补钙
对于饮食及营养方面几乎经常出现各种各样的疑问，各种各样的论述和人们的误区。曾经都在说喝牛奶好，是钙的最好来源，现在又都在疑问：喝牛奶真的好吗？真的能补钙吗？ 导致这个论点也就说最大的理由是...
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一个走路自测健康的方法
如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测健...
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让我们不得病的10个健康秘诀
为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮？美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。 1、把好口腔关。芝加哥公共卫生顾问乔安娜·布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，...
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吃这些感光食物 夏天容易长黑斑
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。 夏天防晒绝对是重中之重 夏天，防晒是人人必做的功课，在做...
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瓜果皮其实是防治疾病的良药
日常生活中，人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃，却不知瓜皮果屑是防治疾病的“良药”，对人体的保健除病有着良好的功效。 西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒，西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“...
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8个小习惯让你减肥每天瘦1斤
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单…… 早餐前...
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常吃10种美食 牙齿更美白
一个人的牙齿最能体现一个人的健康状况，我国口腔病患病率达97.6%，但牙齿健康以及护理依然为大众所忽视。 清洁牙齿，可以有效防止牙结石，龋齿以及其他口腔疾病，也能及时作相应的处理。芹菜 芹菜让你减少蛀...
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轻松变瘦小习惯
随着夏季的来临很多的漂亮mm们都纷纷的秀出自己姣好的身材，但是还是有不少的人在为自己的身材而烦恼着。有多少的mm会不想为体重所困，想要更窈窕；不想为体型阻挠，想将所有衣服穿得风情万种；不想为健康担忧，想更...
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女性选对时间养生保年轻健康
女性养生保健选准最佳时间，你的健康美丽有保证。 刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。&...
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IP地址中的A、B、C类地址详解
http://hi.baidu.com/15918802306/blog/item/aed27dcacd75938ec81768f7.html IP地址中的A、B、C类地址详解2009年03月22日 星期日 00:25IP地址分类IP地址共分为五类，依次是A类、B类、C类、D类、E类，...
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NAS与SAN的区别
NAS和SAN都是新型数据存储模式，但这二者是完全不同的，针对不垃圾广告向的技术。什么是SAN（Storage Area Storage，存储区域网）SAN（Storage Area Network，存储区域网）是一个高速的子网，这个子网中的设备可以...
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ORA-01591错误故障处理（三）
http://blueocean926.itpub.net/post/38439/477038SQL> select * from dba_2pc_pending;LOCAL_TRAN_ID GLOBAL_TRAN_ID STATE MIX A TRAN_COMMENTFAIL_TIME FORCE_TIME RETRY_TIME OS_USER OS_TERMINAL HOST DB_U...
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ORA-01591错误故障处理（二）
http://blueocean926.itpub.net/post/38439/477038故障处理SQL> alter system disable distributed recovery;系统已更改。SQL> insert into pending_trans$ (2 LOCAL_TRAN_ID,3 GLOBAL_TRAN_FMT,4 GLOBAL_...
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ORA-01591错误故障处理（一）
http://blueocean926.itpub.net/post/38439/477038ORA-01591错误故障处理摘要：在访问某些表的特定行时报ORA-01591错误select * from BF_INCOME_EXPENSES_Twhere account_id = 36816153and user_id = 3996421...
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ORACLE RAC-故障切换TAF
ORACLE RAC環境：如果执行故障切换TAF（Transparent Application Failover），则可能注意到 swingbench 窗口中的 ORA-25408 错误 这是正常的，原因是 TAF 只适用于 SELECTS 而不适用于 DML。 htt...
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苦瓜的做法
http://zhidao.baidu.com/question/60096162.html
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创建表时PCTUSED、PCTFREE等参数
http://www.itpub.net/thread-200156-1-1.html用CREATE 命令的PCTUSED、PCTFREE、INITTRANS、MAXTRANS、FREELIST GROUPS 和FREELISTS参数来控制表、索引或簇的数据块中的空间使用。 可使...
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Oracle standby database(附加２）
正式數據庫及Standby DB中操作比較 --> 正式數據庫 : 加入數據文件 alter tablespace tablespacename add datafile '/data/dell/index02.dbf' size 1024m &nbs...
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Oracle standby database(附加1）
Standby環境下修改數據文件位置（由data遷移到data2下）Errors in file '/data/wind/wind_user43.dbf'SQL> alter database rename file ‘/data/wind/wind_user43.dbf ' to '/data2/wind/wind_user43.dbf ’;alter ...
