就是慢，这个是长时间的坏习惯形成的。

还有其他的原因呢？于是我在网上找，网上说有的人易分心，常被周围东西所吸引，因此动作更慢。注意集中的时间短暂，听到大人说“快穿衣服”，可注意力很快转移到其他事情上而忘了本来该做的事情。缺乏时间观念，比如对去托儿所晚一些无所谓。他只看到眼前，不可以预计以后及与他无关的事情，如上班是否会迟到。

后来结合自己的思考，觉得主要有几点关键的：

1/你生性懒惰。宁可躺在床上发呆也不愿意构思季度报告的提纲；

2/有逆反情绪。老板越是催着你尽快交报告，你就越要一拖再拖！

3/高估自己的能力。这样的一份季度总结，一个晚上就可以搞定，急什么？

那么去改呢？

我觉得要做在各个方面的细节做到。首先生活有规律，早睡早起，做好上班准备，有充足的时间让孩子做他该做的事情。

有些准备工作可隔晚做好，如留心气象预报，准备好雨具等。第二天带的物品，都应隔晚准备好，可以不要在早晨做的事，尽量不要放在早晨做。取走或回避易使孩子分心的事物。在他的视野里，不要有玩具等东西出现，更不要边玩边穿衣服，养成拖拉习惯。

自我奖励。要找到合理而有效的做事方法。例如记下哪些是你一天内需要完成的事，然后先完成其中最重要的部分，再为剩下的事情安排一个先后次序。其次是要找到行动的动力。例如对自己进行一些小小的奖励措施：如果早上完成了一半报告，中午就出去大吃一顿；下班前将剩下的一半也做完，晚上回家就可以买张最新出炉的DVD尽情享受了！

建议。要注意千万不要走极端。不要总是强迫自己“所有的事都要在今天完成”。改变拖沓的坏习惯并不是要你行动迅速得像个勤奋的快递员，而是要学会培养自己如何合理安排时间的能力，即有效率和有先后地进行工作分类，而并非一味求快蛮干。

我这里有几个关于拖拉的案例。可以参考一下：

我一定要做到完美无缺。

　　思凝，编剧，30岁，

“我一直以来不懈追求的，就是写出天才的剧本，可是已经过去快一年的时间了，我每天还在重复写作第一页。　

分析：爱拖拉的人很多是完美主义者，每个细节、每个片断都要求尽善尽美。这本是好事，可是万事讲究一个“度”，如果追求完美到了影响进程的地步，就应该考虑改变一下方式方法了

我总把事情想得太过简单。

　　维佳，律师，29岁。

“每当面临一个新的案件，我总以为有足够的时间去了解案情，斟酌辩词，可是到后来，临开庭前3天，我才真正着手去做。临时抱佛脚的结果就是每天工作到深夜，上庭的时候，常常头昏脑涨。”

　　分析：轻视困难、异常自信是拖拉的动因之一。总以为问题很容易解决，于是时间充裕的时候不努力，奢望临场能够应付自如。别忘了“机会只降临给有准备的头脑。”

从安全的角度考虑，冒险失败不如乐得清闲。

伊兰，31岁，未来的餐厅老板。

“我很想开一个小餐厅，风格独特，品味超凡的那种，可是我又害怕失败，万一赔本怎么办？我心里矛盾极了，到底去不去冒险呢？

　　分析：人们永远不会确信某件事情是自己完全胜任的。对失败恐惧让我们在等待中错过一个个好时机。时刻保持清醒的头脑对自己说：“我已经尽力了，我能做得更好。

　　　　如果我成功了，就会给别人带去伤害，甚至伤害我自己。

　　叶子，27岁，“在我们公司，有一个重要的岗位空余出来，有人推荐我去做，我却一下子惊慌失措。因为考虑各种各样可能产生的麻烦，我迟迟没有做出回复。就在这段时间里，别人接受了它。”

　　分析：由于害怕伤害某个不如自己的亲戚或者朋友而放弃自己的成功，在你眼里也许是个不错

的法子，甚至可以说是“英雄”的举动。但是你的成功真的会伤害别人吗？也许只是你的想象而已。

而且你要知道，有时候机会一生只有一次。

　　如果说她们对自己的“拖拉”认识不足，还情有可原。有趣的是，Jane B, Burka 和Lenora M,

Yuen是研究“防止人们拖拉习惯养成”方面的心理学专家，他们在实验室里废寝忘食地进行着相关

的研究，并终年活跃在伯克利、斯坦福的讲坛上，但是当他们的学术著作《怎样不再拖拉？》要出

版的时候，他们的交稿日期却比编辑要求的时间晚了2年！

　　 究其根源，“拖拉”无非是懒惰，意志薄弱，以自我为中心等等劣根性的表现。从心理学的角

度讲，它是一种病态的反应，是一种不健康的心态。