下面给出最常用、最简洁的 Java 实现方式： ProgressDialog（已废弃但仍可用）和 ProgressBar + 透明不可取消 Dialog（推荐，兼容性好，可定制）。 两种写法都 强制屏蔽用户点击（setCancelable(false) + setCanceledOnTouchOutside(false)），避免界面交互。

一、ProgressDialog（一行代码即可，已废弃但简单）

private ProgressDialog progressDialog;
private void showLoading_PD() {
    if (progressDialog == null) {
        progressDialog = new ProgressDialog(this);   // this = Activity
        progressDialog.setMessage("加载中…");
        progressDialog.setIndeterminate(true);
        progressDialog.setCancelable(false);          // 屏蔽返回键
        progressDialog.setCanceledOnTouchOutside(false); // 屏蔽外部点击
    }
    progressDialog.show();
}
private void dismissLoading_PD() {
    if (progressDialog != null && progressDialog.isShowing()) {
        progressDialog.dismiss();
    }
}

二、官方推荐：自定义 Dialog（通用，不废弃）

1. 先写个极简布局 dialog_loading.xml（放根目录 res/layout/）：

<?xml version="1.0" encoding="utf-8"">
<LinearLayout xmlns:android="http://schemas.android.com/apk/res/android"
    android:layout_width="wrap_content"
    android:layout_height="wrap_content"
    android:orientation="horizontal"
    android:padding="24dp"
    android:gravity="center_vertical">
    <ProgressBar
        android:layout_width="32dp"
        android:layout_height="32dp"
        android:indeterminate="true"/>
    <TextView
        android:id="@+id/tv_msg"
        android:layout_marginStart="16dp"
        android:layout_width="wrap_content"
        android:layout_height="wrap_content"
        android:text="加载中…"
        android:textSize="16sp"/>
</LinearLayout>

1. Java 代码：

public class LoadingDialog {
    private final Dialog dialog;
    public LoadingDialog(@NonNull Activity activity) {
        dialog = new Dialog(activity);
        dialog.setContentView(R.layout.dialog_loading);
        // 去掉标题
        if (dialog.getWindow() != null) {
            dialog.getWindow().setBackgroundDrawable(new ColorDrawable(Color.TRANSPARENT));
        }
        // 关键：禁止一切返回/触摸取消
        dialog.setCancelable(false);
        dialog.setCanceledOnTouchOutside(false);
    }
    public void show() {
        if (!dialog.isShowing()) dialog.show();
    }
    public void dismiss() {
        if (dialog.isShowing()) dialog.dismiss();
    }
}

1. 在 Activity / Fragment 中使用：

LoadingDialog loading = new LoadingDialog(this);   // this = Activity
loading.show();
// ...耗时操作...
loading.dismiss();

三、几点注意

1. 两种写法都 必须在主线程（UI 线程）中 show()/dismiss()。
2. 如果放在 AsyncTask/Thread 里，用 runOnUiThread() 或 Handler(Looper.getMainLooper())。
3. 若使用 DialogFragment 同理，只要 setCancelable(false) 即可。
4. Android O 以后官方推荐用 ProgressBar + Dialog/DialogFragment， ProgressDialog 虽仍能用，但随时可能被彻底移除，建议新项目用第二种方案。

复制即可运行，屏蔽一切用户点击事件。