$regex查询慢的原因，大部分是没有命中索引，如果需要命中索引有两点需要注意
1） 不能区分大小写 ，不要指定"$options":"i"
"$options":"i"
2）必须指定开头情况，才能使用索引
{"text":{"$regex":"^str"}}
{"text":{"$regex":"^(?!str)"}}
对于区分大小写的正则表达式查询，如果字段存在索引，那么MongoDB将正则表达式与索引中的值进行匹配，这可能比集合扫描快。如果正则表达式是“prefix expression”，这意味着所有潜在的匹配都以同一字符串开头，则可以进行进一步的优化。这允许MongoDB从该前缀构造一个“范围”，并且只与索引中属于该范围的值匹配。
如果正则表达式以插入符号（^）或左锚点（\A）开头，后跟一系列简单符号，则它是“前缀表达式”。例如，正则表达式/^abc.*/将通过仅与以abc开头的索引中的值匹配来优化。
此外，/^a/、/^a./和/^a./速度较慢。/^a/可以在匹配前缀后停止扫描。
不区分大小写的正则表达式查询通常不能有效地使用索引。$regex实现不支持排序规则，因此无法使用不区分大小写的索引。
原文作者：后端Q；如有侵权，请联系管理员删除。
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