点击上方蓝字，关注灸哥聊职场

前段时间关于校园霸凌的案件，让大家愤怒和不平。

今天灸哥在深夜和大家一起聊聊在现今这个内卷和复杂的职场世界里，同样存在的一些霸凌现象。

霸凌的阴影时常潜伏在人们的心头，尤其在繁杂的工作中，在你卖命式工作时，这些细微的伤痕容易被忽略，但实则，职场霸凌，那种悄然而至的不公正与冷漠，时刻可能侵蚀着我们的尊严与自尊。

职场霸凌的表现

在职场中，职场霸凌通常以多样的形式呈现，却常常被世人视作个人敏感的夸张，有些人称之为“玻璃心”，当然也确实存在一些真正的“玻璃心”。

然而，细细品味，我们会发现，职场的阴暗角落中，隐藏着真实的苦楚。今天和大家一起说说我认为是职场霸凌的种种表现，你看看你身边是否存在呢？

第一，否定你的努力和成就，职场霸凌者会不断否定你的工作努力和成就，往往给予你贬低的评价，严重损害你的自尊心和自信心。比如，你和你的团队辛苦工作，加班加点，克服一个又一个的复杂场景，交付一个又一个的需求，但是霸凌者因为情绪管控差、因为上位思维重，有点问题就不分青红皂白就说你和你团队的问题，导致这个不行那个不行。

第二，抢夺你的功劳和成果，职场霸凌者会抢夺你的功劳，剽窃你的成果，甚至将你的好想法或方案归为已有，这样的霸凌者在职场中比较常见，这里不举具体的例子了。

第三，刻意误导你和对你隐瞒信息，职场霸凌这会可以误导他人，隐瞒关键的信息，导致你频繁犯错或者陷入尴尬的境地，比如，你在为了控制成本累死累活挖空心思想办法搞定问题，霸凌者无动于衷，还声称考验你能力的时刻到了，但实际上如果这些霸凌者把真实的信息、真实的成本估算方案同步给你，大家是可以商量出一个相对平衡的方案来的。

第四，排斥你参与正常团队工作，职场霸凌者会出现排斥你加入正常的团队工作交流，制造分裂和排斥的氛围，这些霸凌者的思维太弱，格局太低，不想举例子了，各位请自行脑补吧，你要是碰到这样的霸凌者，我会觉得直接走吧。

第五，安排不合理的任务给你或者质疑你的能力，职场霸凌者会经常刻意地不合理的任务给到你，并且还时常质疑你的能力，故意设置障碍和挑战给到你。

第六，公开场合言语羞辱和打压你的自尊，职场霸凌者会在公开场合羞辱你，打压你的自尊心和自信心，让你难以自处，比如，因为经常在钉钉群里阴阳怪气，直接胡乱羞辱和攻击你，你愤怒了，他说就是一句玩笑，你忍受了，他说你看，我没说错吧，都是他的问题。这种人，就是两个字：有病！

第七，限制你的自由以及考勤/加班限制，职场霸凌这会限制你的请假权利，你一提请假，他就各种刁难，还用原则制度来压制你，更有甚者可能逼你旷工。还有些霸凌者，嘴上说弹性工作制度，但是弹晚不谈早，你一迟到就挤兑你，甚至迟到就会影响你的绩效结果。还有些霸凌者，会正式和非正式地强制要求你加班，加重你的工作压力和心理负担，比如职场中常见的“倒排式”工作方式就是典型的强制加班的“变态”方式，当然偶尔一次的“倒排式”大家还是要理解和付出的。

第八，故意给你制造绊脚石，职场霸凌者在你的工作中处处设置绊脚石，让你在无意义的小事上频频受挫。比如你休个假批的不顺利、你提个需求和技术的质疑不搭理等等。

职场霸凌的防范

职场霸凌者，往往具备着一种特殊的气质，就是他们或许是职位显赫的领导，也或许是似乎特别平凡但是自觉“牛逼”的同事。

这些人的共同点就是他们的心思阴险狡诈。他们试探着我们的底线，利用我们的软弱。他们或许傲慢自大，或许虚伪友好，但无论哪种，都是对我们尊严的一种践踏，是对我们灵魂的一种摧残。

对于职场霸凌，作为职场中人的我们要有所警惕。

不能沉默，可以大胆地回怼，捍卫我们自己的尊严和权益，我是职场中人，拿着你的工资，但不代表我低你一等。

不能沉默，可以拒绝妥协，坚决守护底线，我是职场中人，拿着你的工资，不代表我没有底线，事事哄着你，惯着你，忍着你。

不能沉默，可以发疯地宣泄出来，让自己内心的愤怒得以释放，我是职场中人，拿着你的工资，不代表你是我的爸妈，事事都要听你的，被你憋着，你 tmd 是谁啊？

当然，有些人的性格比较 I，无法直接回怼面对冲突时，也要保持冷静，不受情绪左右，寻求明智的解决之道，当然，如果霸凌者是公司的高管或者高管家属的话，那就直接点，走人吧，此地爷不伺候！

嘴嗨过后，说点正经的，对于被霸凌者，我建议大家：

第一、加强自我保护，要学会保护自己的尊严和权益，不轻易妥协，坚持捍卫自己的底线。

第二，寻求支持和帮助，遭遇职场霸凌时，要及时需求支持和帮助，向领导或者相关部门举报，或者霸凌你的是企业级别的，也可以举报公司，比如个人所得税上提交税务稽查申诉。

第三，加强法律意识，要对职场霸凌行为有一定的了解，以及相关的法律法规，学会用合理的法律手段保护自己的合法权益。

第四，提升自身能力，职场中人要不断提升自己的专业能力，增强自信心和竞争力，这样你可以更有底气地面对职场挑战和霸凌，大不了走人鸭。

第五，培养心理素质，职场中人同样要加强心理素质的培养，提升自我调节能力，保护心态平和。

当然，最重要的一点就是：详细记录你被霸凌的事件的时间、地点、涉及人员和具体情况，以备不时之需。

而对于一家企业的管理层或者一个部门/团队的管理人员，面对职场霸凌，你要做的事情：

第一，作为管理者，千万别让自己成为那个职场霸凌者！！！

第二，作为管理者，要建立积极向上、团队互助的团队文化，让每个人都感受到尊重和信任。

第三，作为管理者，要积极倡导职场平等和尊重，不做任何形式上的歧视行为。

第四，作为管理者，要鼓励企业/组织重视职场文化建设，加强员工权益保护，提供更加公正和和谐的工作环境。

在这个浮躁的职场里，我们每个人都可能成为霸凌的目标，也可能无意中成为霸凌者。关键在于我们如何识别霸凌行为，如何保护自己和他人免受伤害。让我们不忘初心，坚守自我，维护尊严与正义，成为一个不好惹的人。

期望这个世界的校园和职场中都不再有霸凌！