在跑步机上，以平均每小时8km/h的速度，连续跑了近40分钟，中间变了1次速度，最高达到13km/h，后来吃不消，又减慢了。。。在跑步机上跑步与在公路上跑步感觉不一样啊，因为跑步机还不像水泥地那样坚硬，所以跑起来还是比较柔软的，加上跑鞋比较舒适，全程下来，并不是非常的吃力，出了一身汗，休息了10分钟后，在同伴的帮助下，将速度提升到16km/h跑了400m，呵呵。。。爽，出了汗，一身轻松。今天早上醒来，没有胳膊腿酸疼的感觉，不过膝盖有点儿累。[@more@]
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