请同志们建言献策，不吝示下。
事情是这样的——
偶呢，一般每天会工作到晚上12点。所以我就想，晚上我应该多补充些营养。毕竟脑力消耗是巨大的。
可是晚间牛奶糕点吃的多了，体重就有点控制不住的兆头。虽说现在我的身材还挺曼妙，但难保将来变形阿……
咋样子，可以既补充营养，又不会太长胖呢？
各位专家，黑二普米！
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