战拖总动员

         目前看来大家或多或少都有拖延症的毛病，日久天长，坏习惯将难改，因此要想办法克服困难，改变现状。

         下面从拖延症的现象，危害及解决方案来对症下药。

         百度百科这么定义的：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

         拖延症也不是一个单一的病症，它体现在生活工作的各个方面，同时它也是个较普遍的现象，现在信息太多，诱惑太多（比如游戏），宝贵的时间就这么浪费掉了。

         常见现象如：

         A. 想查个资料却在网上闲逛，不知不觉时间过去了

         B. 工作中，杂事好多，感觉效率低

         C. 冲动地制定个“xxx计划”，结果发现计划被扔在一边，没能完成

         分析下：

         A. 注意力不集中，没有严肃的时间观念

         B. 外界因素阻断，多任务不能明确优先级或是因为任务乏味而选择推迟面对

         C. 冲动和焦虑，计划设定难度过大，或是对自己能力不自信。

         其实说到底2方面原因：1.不能正确认识自己；2.没有时间管理观念。不能正确认识自己现有已达到的水平，未达标的水平，想要达到的目标。没有时间管理观念体现在做事不专心，一次不能完整做完一件事，就是所谓的效率低。卢小哥周五有说句话“总感觉时间不够”，事实上，时间确实不够的，每天刨掉工作，吃饭，路上的时间，还有多少时间能安排？我算下来我在公司上班的总天数已有1年零146天，积累的东西太少。

         目前为止我想到的解决方案：

         首先，好好问自己，想要达到什么目标，这是指短期的目标，长期的是不现实的，没谁能预测和保证自己在长远未来能达到什么水平。关键是要通过每个短期内坚持完成的结果，实现正向的反馈，养成好习惯，树立信心，才能慢慢修正路线，找到努力的方向。

         其次，将短期目标分解成一个个小目标，可实现，可量化（计算投入时间）。这个过程也是不容易的，一个是由于初始时会有偏颇，二是做着做着可能迷茫，不知道做到什么程度。第一种情况可以通过记录的方式分析没完成的原因在哪，适当降低标准，放宽时间，再一次次改进方法来缩短时间。第二种情况可以给自己一个考核标准，比如实际完成某样东西。

         再次，实行奖惩机制，人是很容易欺骗自己，可以用这一特性给自己养成条件反射的机制，完成目标，奖赏下自己，如果是因为偷懒不能完成，就给予惩罚。

         工作中的各项事务可以按照紧急/不紧急，重要/不重要来划分优先级，依次完成。

         最后，每隔段时间评估自己的表现，反省并改进。

         以下是我这段时间反思并决定要时常告诫自己的：

         1. 不要浮躁，不要浮躁，不要浮躁

         2. 一次只做一件事

         3. 即使结果不完美，也要完整做完一件事