冬天来临，最近随着气温变化较大，关节炎患者发病率明显增多。人体持续受凉和温度反差过大，都可引起关节疼痛，气温逐渐下降注意保护关节，中老年人患关节炎的人数比例明显高于其他人群，所以气温降低时，要注意做好关节的保暖工作。
李主任指出，温度降低时，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者要注意保暖，应该比正常人提早穿上厚衣服，避免长时间在寒冷环境下工作生活，避免关节处接触凉风。锻炼身体，预防关节炎发生，如果膝关节疼痛正在发作，并且活动严重受限，应去医院及时就诊，获得治疗和个体化的锻炼方案。
在饮食方面，应注意补钙和维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入。应该特别指出的是，登山、爬楼梯等运动不适合关节疾病患者，应选择散步等方式活动身体，因为关节过分活动或背负重物会造成关节劳累再损伤。关节炎急性发作期时应限制活动，热敷、按摩、理疗可减轻症状.
在活动的时候要有耐心，在锻炼中坚持循序渐进的原则，避免因过度锻炼造成膝关节疼痛。耐心坚持，会有明显效果。肌肉力量锻炼会使膝关节紧张，故锻炼后要进行拉伸、放松。做膝关节拉伸锻炼时，动作要慢，以免肌肉拉伤。文章出自:http://www.kfbjw.com/
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