为什么天天喝骨头汤和钙片还会骨质疏松?
为什么天天喝骨头汤和钙片还会骨质疏松?如何消除骨质疏松认知误区，让骨头更坚硬?保持骨骼健康的关键是什么?专家指出，骨质疏松严重影响人们的生活品质，但目前大众对骨质疏松知晓率比较低，等骨折了再去医院时已很严重了，因此应当提高重视。
走出骨质疏松的认识误区
补钙等于治疗骨质疏松?骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院接受治疗。
喝骨头汤能够防止骨质疏松?实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，少油、少盐，不宜多吃高蛋白质的食物。
减肥就是减体重? 很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此专家提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型。
适当喝饮料导致骨质疏松的发生?有人认为损害骨骼健康的主要原因是人体内过多的磷酸盐，或者认为是喝饮料导致骨质疏松。其实损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。
保持良好的营养、充足的钙、维生素D，以及包括有规律的负重锻炼在内的运动和光照，才是保持骨骼健康的关键。同时对于中年以上的人来说，一定要定期到医院检查一下骨密度，早发现才能早治疗，以免因骨质疏松导致骨折的出现。文章出自：http://www.ccgs120.net/ 版权所有！
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