这是我朋友教我的，很感激他！
呵呵，解决了困扰我30年的难题啊^_^
哈哈，的确是，好象这30年都从没睡过好觉。本人今年30^_^
这个办法其实很简单，就是：守住呼吸。
就是感觉自已是怎么呼吸的。思想是一只猴子，会上窜下跳，但你要拿跟绳子把它拴在柱子上，这柱子就是觉察你自己的呼吸。
别看方法简单，确实有效。现在，我每天晚上都能睡得很香了，很容易进入梦乡。
祝愿所有人天天有好梦！
[@more@]
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