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养生之道:熬夜的坏处

原创 IT生活 作者:coldjack 时间:2007-10-04 18:01:08 0 删除 编辑
睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。
  
  晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
  
  晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
  

  凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
  
  凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
  
  凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
  
  早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
  
  半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。[@more@]

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