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昨晚去首体打了篮球,感觉不错!

原创 IT生活 作者:wookong 时间:2004-11-30 15:49:37 0 删除 编辑
虽然上周六才打了全场,周日还通宵加班,不过周一(也就是昨天)白天美美的睡了一觉,下午感到精神抖擞,从19点半开始打球,一直打到22点,到家洗漱完毕已经23点20分了,躺在床上总结了一下,发现虽然最近玩命加班,但是依然每天都有在办公室里锻炼,方法嘛,很简单,随手拿两个重物,马步,上身持重物做肱二头肌,三角肌的锻炼,分组练习,持续15分钟左右即可,锻炼完成后,大腿以及腰部,手臂有轻微疲劳感;临睡前,锻炼一下腹肌,之后呼呼大睡。嗯,不错,冬天不喜欢跑步,很冷,所以肺活量没有很好的提高,因此在打全场时,有段时间会岔气,不过适应后,体力又会达到最佳。。。 [@more@]

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