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过敏性皮肤的营养改善法

原创 Linux操作系统 作者:tolywang 时间:2007-11-19 00:00:00 0 删除 编辑
关键词: 皮肤过敏
  什么是过敏?简单说来,是指某些过敏介质与人体接触,引起人体内抗原发生活动异常,导致某些病变的现象。

  日常生活中,许多人的皮肤都会有不同程度的过敏现象,比如先天性的皮肤过敏,接触到任何化学成分的化妆品都会出现不适应情况;对气候敏感,特别是秋冬季的干燥气候,皮肤会出现紧绷、发红、刺痛感;某些海洋类食物,像虾、蟹等,会引起皮肤的过敏,诸如此类。众多爱美人士因缺乏正确的认识和改善方法,而时时被这些问题困扰。




  如今改善和治疗皮肤过敏的方法有许多,效果也不同,也存在一些误区。比如:一种方法是远离过敏源,这在实际生活中是很难办到的。又如服用抗过敏的药物或激素,副作用大,效果也不稳定。在此,我们从防止自由基、增强免疫力的理念出发,制订出一个综合性的改善建议:

  一、在专业有经验的美容师的指导下,进行外部的护理,尽快控制和缓解症状。

  二、膳食结构和生活习惯的改善

  1、增加绿色、红色、桔色、黄色的蔬菜水果,如小白菜、西红柿、葡萄、胡萝卜、柑橘、玉米、草莓、梨等的摄取。在具体搭配上请遵遁专业营养人士的指导。比如,葡萄和草莓在同一天食用,获得的生物黄酮在类别上便重复了,就比不上葡萄和橘子的搭配。

  2、尽可能戒烟、少饮酒(可以适量饮用不含人工色素的葡萄酒)以及减少垃圾食品的摄入。

  3、增加高蛋白的摄入量。在获取足够热量的条件下,避免高碳水化合物和高脂肪食物的摄入,以稳定代谢增强体质。

  三、营养素补充参考方案

  1、葡萄籽提取物

  功能:强力抗氧化,减少自由基的危害。

  2、优质蛋白质

  功能:增强人体免疫力,改善内分泌系统

  3、生物素(啤酒酵母是其很好来源)

  功能:缓解皮炎的发生

  4、B族维他命(啤酒酵母含有所有B族维他命)

  功能:是新陈代谢中重要的辅酶,保持内环境的平衡,抗压力抗应激。

  5、必需脂肪酸(月见草是必需脂肪酸的很好来源)

  功能:皮肤的油脂是必需脂肪酸形成的,有助于保持细胞的水分。

  6、海藻

  功能:保证矿物质的平衡,对内环境和皮肤健康都有好处。

  7、天然的β-胡萝卜素

  功能:维护皮肤的健康,抗氧化。

  建议:补充以上营养,采用优质的营养补充食品为宜,应避免长期、大剂量地摄取药用补充剂。

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