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20个吃不胖的方法

原创 Linux操作系统 作者:tolywang 时间:2007-09-28 00:00:00 0 删除 编辑
妙方1、三餐定时定量。
  
  妙方2、用小的碗盘装食物。
  
  妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。

  妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

 
  妙方5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
  
  妙方6、只吃瘦肉,不吃皮。

  妙方7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。
  
  妙方8、点有刺的鱼吃。
  
  妙方9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。

  妙方10、沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉。
  
  妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。


  
  妙方12、宁愿选择水果而非果汁。
  
  妙方13、细嚼慢咽。
  
  妙方14、只在餐桌上吃东西。
  
  妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。
  
  妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。
  
  妙方17、吃东西后立刻刷牙。
  
  妙方18、不要在家里储备零食。
  
  妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。
  
  妙方20、肚子饿的时候,不要去买东西。

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