ITPub博客

首页 > Linux操作系统 > Linux操作系统 > 10种疗法治愈头痛、头晕、头胀、失眠

10种疗法治愈头痛、头晕、头胀、失眠

原创 Linux操作系统 作者:tolywang 时间:2007-05-25 00:00:00 0 删除 编辑
 现代人生活节奏越来越快,各方压力也不断增加。你是不是有时加班到很晚,特别想去做个按摩,放松一下呢?但是一来苦于再没有力气挪动脚步了,二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地点。《健康周刊》从本期起教您一些简单的按摩手法,可以让您和家人在家一起享受放松。

?
??大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适,所以本期向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
??
??按顺序进行如下操作:
??1.开天目:
????用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。
??
?? 2.推前额:
??
??用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
??
??3.点按攒竹、鱼腰及太阳:

??用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。
??
??4.点按四白及迎香:
??用双手拇指指端持续用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
??
??
??5.摩掌熨目:

??两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。
??
??6.疏通经络:
??用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线;自额角处开始,平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨,轻重以患者能耐受为度。
??
??7.梳头栉发

??两手十指弯曲,从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作,有助于缓解各种头部不适。
??
??8.双鸣天鼓:
??两掌按住双耳,两手放置在患者后头部,用手指轻敲耳后头部数次,两手放松,再反复上述操作3至5次。
??
??9.拿捏肩井:
??以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处,肩外侧端与脊柱连水平线的中点),其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。
??
??10.整理放松:
??用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次,以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉,治疗结束。
??提醒:按摩前一定要洗干净脸,还要洗手、擦干,一定要双手温暖后才可为对方按摩,否则冰凉的双手会让家人不适的

来自 “ ITPUB博客 ” ,链接:http://blog.itpub.net/35489/viewspace-84643/,如需转载,请注明出处,否则将追究法律责任。

下一篇: 吃水果误区
请登录后发表评论 登录
全部评论
Oracle , MySQL, SAP IQ, SAP HANA, PostgreSQL, Tableau 技术讨论,希望在这里一起分享知识,讨论技术,畅谈人生 。

注册时间:2007-12-10

  • 博文量
    5595
  • 访问量
    13380028