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2008-1-9跑步记录

原创 Linux操作系统 作者:cowherd 时间:2008-01-10 00:23:04 0 删除 编辑

很久没跑步了,今天开始做恢复性训练。

目标:25分钟5公里

主要锻炼地点是小区附近的公园。一圈大约1500米,水泥路面,大概有
四个起伏的小坡,高度差大约2米,其中坡长大约150米,另外一个稍长。

今晚风比较大,气温倒是不低。
开始做了一下准备活动,然后慢跑大约800米,最后以大约9分钟一圈的
跑了一圈。不想开始就跑得很累,免得自己厌倦,所以没有带心律表。

目前也没有想按计划训练的打算,只想随意的跑起来,先达到能够不停止的
跑20分钟再说。

日距离:1.5公里
周距离:1.5公里
月距离:1.5公里
年距离:1.5公里

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