ITPub博客

首页 > Linux操作系统 > Linux操作系统 > 早上起床的四个好习惯

早上起床的四个好习惯

原创 Linux操作系统 作者:yeshen429 时间:2012-06-04 11:49:38 0 删除 编辑

习惯一:早上洗澡是个好习惯
    
    
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯,但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
    
    
男人,你会洗澡么  博思格男包 2012新款正品男士包潮流韩版斜挎包 休闲单肩包?? 男人洗澡时可以一个人尽情享受,几分钟之内的完全私密空间,在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀,更或享受自己一泄千里的快感,这些都没关系反正是没人会瞧见的,不过这些洗澡的前戏动作,都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪,重点还是你洗干净了没?
    
    
习惯二:早上大便是个好习惯,你会终身受益。
    
    
如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。
    
    
习惯三:早上慢慢起是个好习惯
    
    
猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起  博思格 男包 新款 韩版 休闲 潮流单肩包 斜挎包 商务正品 包邮

,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向博思格 男包 2012新款 单肩包 韩版 斜挎包 休闲包 真皮后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。
    
    
习惯四:醒过来后喝一杯凉水是个好习惯
    
    
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。早上起床四个好习惯有利健康

来自 “ ITPUB博客 ” ,链接:http://blog.itpub.net/26987768/viewspace-731831/,如需转载,请注明出处,否则将追究法律责任。

下一篇: 没有了~
请登录后发表评论 登录
全部评论

注册时间:2012-05-19

  • 博文量
    2
  • 访问量
    1582