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zt:减肥--应该是种轻松愉快的经历

原创 Linux操作系统 作者:lfree 时间:2006-12-29 00:00:00 0 删除 编辑

很多朋友,只因为自己身材稍胖,便终日保受精神的折磨,心里异常的自卑,在人群中不是尽量保持沉默,便是经常自我嘲弄一番,以消减别人对自己人身的主动攻击。仅仅是因为一个身材,便影响了我们一生的幸福,从婚姻、家庭、事业、朋友,到整个命运,都因为肥胖而丧失了本应有的欢乐、幸福、机遇和成功。这真是让人扼腕叹息的事情。但今天,我要帮助肥胖的朋友们,用一种全新的方法和理念,摆脱这一身早就该脱去的无形枷锁,重新找回自信、找回美丽、找回本应属于我们的一切。

  我们为什么会肥胖呢?原因很多,有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构、身心疾患等等。但简而言之,它们有一个共同的原因,那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。

  有人会以为我写错字了,应该改为“太强”。不,绝对不能改就是因为大家一直认定--肥胖是由于我们的吸收能力太强,在身体里造成了能量过剩这个虚假的“事实”,我们的减肥目标才永远无法实现。因为那是个南辕北辙的计划。有人说,我胃口好极了,什么都能吃掉,吃多少都不饱,这能说我是脾胃虚弱吗?中医里有个专有名词叫做“胃强脾弱”其含义显而易见,就是能吃而不能化。胃是受纳器官,脾是运化器官。运化包含“”和“”两层涵义,“化”是将胃肠中的饮食,化成营养精微物质,“运”是把这些营养精微运输到全身各处,成为人体的气血,有时我们虽然吃了很多东西,但脾“” 的能力太弱,无力将食物转化成营养精微。这就像是一家工厂,虽然买进了大批原料,但是工厂的机器设备太差,加工出来的东西,不是半成品,就是残次品,根本无法正常使用,您以为你身上的那些赘肉,是营养过剩吗,不是,它们就是一堆运不出去的废品,当你身体需要能量时,它们不是储备,它们不会转化成气血来供你使用,反之他们却阻碍你生成新的气血,就象工厂的成品仓库,本是用来储备成品的,现在却堆满了半成品,或残次品。而这些半成品,残次品永远不会变成工厂的资金,却长年占据着成品库,使成品无法储存,无法实现价值。身体也是一样,赘肉占据了正常肌肉的位置,痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间。使人体的气血能量永远无法生成,所以减肥的过程,就是“去粗取精,去伪存真 —— 瘀血去而新血生的过程。

过去的治疗方法,都是围绕能量平衡概念,认为减少能量(食物)的摄入,然后再尽量往出排泻,增加能量的支出,以达到进少出多,认为能量的负平衡就自然会减肥。从表面上看来,似乎很合理,但却忽视了一个关键问题:那就是,堆在体内的废物(赘肉)是不会自行分解,排出的。而是需要很多的气血,很大的能量,才能将它分解成可以被血液带走的的碎末或液体。这就好比工厂要花费很大的财力、人力、物力来把那些残次品,半成品回收,分类,分解,该扔的扔,该再利用的再利用,这才能把仓库腾出来,迎接新的优质产品,这个过程若没有大量的资金(能量)支持,根本无法完成。

  这种能量从何而来?只能从食物中获得,若您此时却节食,吃一点东西仅够一天人体基本代谢的能量。那么什么时候你才能够攒够充足的能量,将体内废物运走呢。有些人说,我饿了一断时间还真瘦了,体重下来了,只是身上的肉更松弛了,皮肤也起皱老化了,体力好像也不如以前了。这是因为,您分解了您身体内本来就少的一点气血储备,把正常的肌肉分解掉,来供应脏腑及人体重要器官日常必需的能量。而并没有把体内真正的废物排出去,这样的结果,就会很快反弹回去,而且比原来更胖。

肌肉如此重要吗?您会问?当然,肌肉是中医脾的重要组成部分,是人体气血储存、分配、调度的能量仓库,您若不断的用饥饿来减肥,这个仓库都被您拆了去维持脏腑的气血需求了,将来哪里还有足够维持健康的气血储备空间呢?这个空间越小,将来人的气血资金储备能力就越低,减肥过后的反弹是注定的结果。所以若想持久保持身材和健康,那就请珍惜你的气血储存调度的资源仓库-肌肉吧。

  还有一种更为严重的情况,那就是由于有些减肥药的作用,使人体代谢异常加快,身体很快消瘦,这就好比为了把库存的积压货处理掉,竟然把工厂也一同廉价卖掉了。常常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害,甚至会引起肾功能衰竭。还有一种神经性厌食,对人体的损害也是致命和长久的。好在只要明白了只有增加进食才能有效减肥的道理,这种心里问题通常会不治自愈。

  我们已经知道了引起肥胖的机理,那么怎么来实施我们的减肥计划呢?我想告诉大家的是:这将是一次轻松愉快的经历

首先,我们要选择那些既能快速增加气血,又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品。有哪些呢?很多呢,山药、薏米、芡实,三位乃健脾养血的主将,不可小视!还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用,但若您属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为您的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服1-2粒成药大山楂丸,便可帮您把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了。当气血补充足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌,豆类,坚果,随心所欲。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品。但不要吃米、面类的主食,少食猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼、禁食饮料、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异:如牛奶不适宜腹胀的人,螃蟹不利于胃寒的人等等。

在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,不是糖,主食也是糖类的代名词,要小心啊!此时 吃些补气血的桂圆,红枣、水果,牛肉,坚果等食品,比吃粮食对身体有好处的多!

照此方法减肥,轻松愉快、百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长。在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升,看着体重秤上升的指针,您也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量。而外人看你却瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,您应该恭喜自己了。

接下来,我们可以任其自然,随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉。此时,您可以配合身体的行动,推按小腿脾经,且这时脾经的穴位会异常的敏感。但大家往往没那么多的耐心,需要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便,利尿,活血。用这些泻药的时候,最好同时服用一些补气血的药、如十全大补丸补中益气丸等。这样,不但泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃。如此,便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物、补的是气血。一出一进,从此走上良性循环。

减肥的过程,对某些朋友来说就好象是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新,脱胎换骨的经历。在此预祝您减肥成功,更期盼您从此轻装走上快乐的人生旅途!


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