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护眼运动

原创 IT生活 作者:axman 时间:2005-03-18 19:19:29 0 删除 编辑

偶决定了,每天做一次.

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  8:00 a.m.

  一天的开始,应以最明亮的双眼来迎接同事的目光。

  1、如果觉得眼部浮肿,将一茶勺的盐溶于一杯暖水中,把棉花浸湿后压干水分,敷在眼睛上数分钟,就能有效减低浮肿。

  2、清晨起床后,喝一大杯温热的柠檬水,可以消除体内毒素,预防眼部松弛。

  3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿,可以先用冷水洗洗脸,然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿,应该用温毛巾覆盖眼部,以促进眼部血液循环,缓解眼部肌肉疲劳。

  4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般,膏状的眼霜营养丰厚,眼部者喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集,肌肤难以吸收,如果再补水,只会令情况更糟。所以在眼肿的日子,一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。


  10:00 a.m.

  工作的间隙,做一些简单的眼部运动,舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作,就可以让你僵了的双眸焕然一新,随时以靓丽的姿态接受镜头的考验

  1、头部保持不动,只移动双眼,尽量向上望,5秒后转向下再望5秒。

  2、眼睛向左望,5秒后再转向右望。

  3、从左至右慢慢转动眼球,重复5次。

  4、从右至左慢慢转动眼球,重复5次。

  2:00 p.m.

  吃过午饭,略做休息后,做个简单的眼部按摩,帮助眼周血液流畅地循环

  1、用中指和无名指轻按眼眶,舒缓眼部组织。

  2、由鼻梁处开始,用中指轻柔地按压眼睑,由内眼角按转至眼尾。

  3、从外眼角开始,用中指轻柔地按压眼睑,由眼尾按至内眼角。


  刚刚收工,准备去赴朋友的约会,画了一天的浓妆终于可以卸掉了,清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧

  1、卸妆液不要只用指间蘸取,应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外,自上而下。

  2、在眼中滴入有滋润效果的眼药水,可以缓解眼干症状。
  
10:00 p.m.

  睡前做好充分的准备,明天才不会顶着一双肿眼起床

  1、睡前3小时内不要多喝水,否则不管你是单眼皮、双眼皮,到了第二天都会水肿。

  2、睡时将枕头调高5-10cm,这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。

  3、上床后,用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次,这样有助于眼周的淋巴循环,减少眼部积水。

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