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化解体内湿气

原创 Linux操作系统 作者:lihuiitpub 时间:2011-05-18 22:05:08 0 删除 编辑

女人要健康化解春季体内湿气不可少

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女人要健康化解春季体内湿气不可少

 


如何化解春季体内湿气

中医学认为,薏苡仁味甘淡,性凉,有利水渗湿、除痹、清热、排脓、健脾、止泻之功能。临床多用于泄泻、湿痹、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿脚气、肺痿、 淋浊、白带等症。薏苡仁是一种佳粮,也是一种良药,但是也有忌口的时候,例如津液(人体一切正常水液的总称)不足的人和孕妇就不宜食用。

另外,豆类、瓜类可都是极好的祛湿食材,如扁豆、眉豆、赤小豆、丝瓜、冬瓜等,可将其搭配龙骨、排骨、鸡肉、鸭肉炖汤或者煮、焖等,都是很好的选 择。“不过,需要提醒的是,在日常祛湿的食疗中,对于一些性寒的祛湿菜肴,在食用时要有所节制。中医认为湿为阴邪,如果身体虚寒者,则不宜食用性寒的祛湿 菜肴,否则会造成身体的虚损,适得其反。”唐兴荣说。

除了食疗法外,运动也能帮助人体祛湿。唐兴荣指出,适量的运动可激发人体阳气,增强人体的代谢能力,从而达到祛湿排毒的功效。比较推荐的运动有快步 走,这是最简单的祛湿排毒运动,可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。另外,瑜伽也是一种不错的方式,其能够帮助血液循环,润滑关节,对身体具有良好的调节 作用。

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